Whatsuup's Trainingslog

[Whatsuup]

Ne bin kaum schlecht motviert im studio. Und wenn, dann isses nach der ersten Übung wieder vorbei^^

[Sebi[S.G.]]

nene geht nicht um die motivation! du hast dann einfach so drinnen "heute schaff ich weniger" und deswegen schaffst du dann auch nur weniger.

[Max1208]

nene geht nicht um die motivation! du hast dann einfach so drinnen "heute schaff ich weniger" und deswegen schaffst du dann auch nur weniger.

Wo er recht hat hat er recht!
Also red dir das nicht lang ein, bzw. red dir ein, dass du dir das bisher eingeredet hast, dann schauts anders aus!

[Whatsuup]

wird schon klappen, die 70 drück ich min 10x

Gewicht:70Kg
Bizeps: 34,5cm
Beine:57cm
Tallie:81,5/82cm

Läuft doch ^^


edit: ich sterbe echt gleich. Meine waden haben nen Muskelkater des Jahrhunderts..Wenn ich 5min sitze und aufstehe, kann ich direkt sitzen bleiben. Kranker MK^^

[Sebi[S.G.]]

ja läuft! ein kilo mehr und beine 3cm mehr, des geht gut ab^^ und die taille...da bist du mal ne woche in der diät und hast dann schon wieder 3cm verloren, also des passt auch mMn. weiter so

[Whatsuup]

Ah scheiß auf die Tallie
Beine war ich echt verwundert. Habe extra 3x gemessen^^
Und arme hab ich dir ja gestern gesagt, dass ich denk da hat sich was geändert.^^

[Sebi[S.G.]]

jo, läuft^^

[Whatsuup]

Gleich gehts ab zum Brust train.
Die 70Kg werden 10x gedrückt

[Whatsuup]

Bankdrücken:
15x20Kg
10x30Kg
06x40Kg
03x50Kg
02x60Kg
01x70Kg
10+1x70Kg
07x65Kg
07x65Kg
12x50Kg

KH-SBD:
12x14Kg
08x22Kg
08x24Kg
08x26Kg

Fliegende am Turm:
12x15Kg
08x17,5Kg

Duale-BP pro seite:
12x60Kg
12x60Kg
12x140Kg
08x160Kg

Beinpresse max:
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg

Beincurls-liegend:
12x62,5Kg
10x67Kg

Konz.curls KH-sitzend:
12x12Kg
12x14Kg
08x14Kg

Sz-curls (nur gewichte) :
04x30Kg
12x20Kg

Shrugs-KH:
30x22Kg
30x30Kg
15x38Kg

Richtig hammer Training!! Bankdrücken lief super. Der typ, der hinter mir stand, wollte das ich die 11 wdh auch noch mache^^
Komplette Brust übungen gut gesteigert.
Duale Beinpresse nun 160Kg pro seite
Beinpresse normale hat gebrannt wie sau..
Wuuuuup Wuuuuuup^^

[Whatsuup]

Nähstes Training wird dann mit 75Kg experimentiert

[Exterminator]

Ich glaub ich lass mir mein System patentieren und verlang Geld dafür

[Whatsuup]

[Exterminator]

Ich hab grad noch mal Deine Entwicklung im BD nachgeschaut. Ist neuer persönlicher Rekord die 70 kg 10 x , nicht wahr? Du hast Dich jetzt von den 65 kg 10 x (1. Train nach meinem System) in ca. 2 Wochen auf 70 kg 10 x gesteigert. Und das, obwohl die ganze Zeit vorher bei Dir kaum was voran ging im BD. Ist das geil altes Haus? Ist sogar realistisch, dass Du evtl. Ende des Jahres die 100 kg Max schaffst. Zu Weihnachten

[Barbara]

Schnucki, wir beide tun uns zusammen und verkaufen das TE und EP-Paket, gelle? Manchmal steckt der Teufel im Detail und ein wenig mehr Essen und ein abgewandelter TP wirken Wunder.

[Whatsuup]

Ah ich glaub eher weniger, dass ich die 100 1x Drücken werde^^ Aber geil wäre schon^^

Da ich mehrere Monate bzw knap 1,5 Jahre nach nem EP-Paket von Babsi lebe und ich sozusagen dein versuchskaninchen bin, bekomme ich auch geld