Whatsuup's Trainingslog

[Exterminator]

Ne, stören tut es mich keineswegs-solange man daraus noch was lernen kann^^
Vorhin beim Arzt, er hat wieder alles zum knacken gebracht. Er meinte, dass der Nerv bald net mehr nerven wird^^

Also, dann hat die Chefin keine Ausrede mehr, sich nicht hier öfters blicken zu lassen. Außer natürlich aus Zeitmangel.

[Whatsuup]

Standing L-Flys:
12x02Kg
08x02Kg
08x02Kg

KH-SD:
12x14Kg
12x14Kg
08x22Kg
08x24Kg
05x28Kg
06+1x28Kg

Seitheben vorge. KH:
12x10Kg
08x12Kg
08x14Kg

Seitheben Maschine:
12x53Kg
08x62,5Kg
08x65Kg
07+1x69,5Kg

Duale Beinpresse pro seite:
12x60Kg
12x60Kg
12x140Kg
12x160Kg
12x180Kg
10x190Kg
Reduk.Sätze ohne ablegen:
08x190Kg
12x170Kg
08x150Kg
04x130Kg

Beinstrecker:
08x61Kg
08x89Kg
7,5x103Kg
Reduk.Satz
08x103Kg
04x89Kg

"neuer"Reduk.-Satz
08x82Kg
04x73Kg

Die Bein TE hat so richtig reingehauen eh..net mehr normal. Beine brutalen Pump und konnte kaum noch gehen bzw aufstehen. Gebrannt bis zum geht nicht mehr..

[AlerioN]

Wie gehts deinem Rückenstrecker?

[Whatsuup]

Wie gehts deinem Rückenstrecker?

Am Rückenstrecker war das net mim nerv. Das ist eher so 5cm rechts neben dem r. Lat. Tut mehr weh als vorher-.- Manchmal spür ich den gar net, dann kommt der so hinterhältig^^

[AlerioN]

Immernoch genausoviel Schmerzen wie gestern und vorgestern?

[Whatsuup]

Zum teil, ja. Könnte frühstens erst Freitag zum Arzt, da der da auch Nachmittags offen hat. Hoffentlich legt sich der dreck von selber

[SuperVegeta]

@Exterminator: Sehe es da wie du und hab da auch immer ähnlich gedacht: "definiert wird in der Küche" klang für mich auch immer einfach nur oberflächlich und plump.
Kann deinem Endfazit da nur zustimmen, das Ideale ist die Kombination

[AlerioN]

Gute Besserung (;

[Whatsuup]

Danke, Zoltan.

Will keiner was zur TE sagen?^^

[Whatsuup]

Habe noch Freistunden und bin vorhin beim Arzt gewesen. Hat mir Ibupprofen 600mg verschrieben, eine Morgens und eine Abends. Und hab ne Überweisung zum Orthopäden bekommen

[Exterminator]

@Exterminator: Sehe es da wie du und hab da auch immer ähnlich gedacht: "definiert wird in der Küche" klang für mich auch immer einfach nur oberflächlich und plump.
Kann deinem Endfazit da nur zustimmen, das Ideale ist die Kombination

Endlich jemand der mich versteht

[Whatsuup]

Das Thema hatten wir ja, termi^^
Mal sehen wie ich morgen das Training überstehen werde.

[Whatsuup]

Training ist gestern ausgefallen, weil ich einfach total müde war. In der Schule bin ich fast eingepennt- oftmals einfach so 20min Augen zu gehalten. Zu Hause bin ich dann von 18Uhr bis 09Uhr morgens pennen gewesen^^

[Chaser]

So ist aber noch keiner breit geworden...

[ependinom]

wie wird man so muede ?