Whatsuup's Trainingslog

[LYCRIS]

Machse morgen halt

[Exterminator]

Morgen kannste Deinen Log Teil 2 aufmachen, ich geb alles

Ja..ja jeder kann aufmachen nur King Onur darfs nicht. Immer diese stillen mitleser^^

Du hast es nicht anders gewollt: was machen
die Mädels?

Edit: Onur Du alte Eule - sich erst beschweren, dass so viele stille Mitleser in Deinem Log sind und dann antwortest Du nicht.

[Whatsuup]

Ich war ähm..beschäftigt die Bilder von siccer zu untersuchen

Ja die ganzen stillen mitleser hier..ihr könnt gerne was zu den TE's schreiben

[Chaser]

Was für TEs?

[Whatsuup]

Was für TEs?

Die letzten 2 TE's die keinen interessiert haben
Naja gleich gehts zur Brust und Bizeps TE

edit: Gewicht lag heute bei 73 Kg..ich muss echt wieder mim EP anfangen
Morgen geht mama einkaufen und dann esse ich wieder nach plan.

[AlerioN]

Gewicht lag heute bei 73 Kg

Zu viel?

[Whatsuup]

Zu viel?

zuwenig..abgenommen.

[Whatsuup]

Bankdrücken:
AW-Sätze vorher.
08x80Kg
05+1x80Kg..

KH-SBD:
12x14Kg
08x24Kg
08x26Kg
07x28Kg

Fliegende am Turm:
12x12,5Kg
10x15Kg
10x12,5Kg

Butterfly:
09x54Kg
12x61Kg
12x45Kg

Bizepscurls sitzend:
12x10Kg
12x12Kg
08x14Kg

Hammercurls KH:
12x14Kg
12x16Kg
11x18Kg

Boah war das ne dumme TE..Beim BD hatte ich einfach keine Kraft. Hab dann frustriert die letzten Sätze weggelassen. KH-SBD lief eig gut und joa ende

[Exterminator]

Hab ich schon geahnt, nachdem Du geschrieben hast, dass Du abgenommen hast. Das ist ja normal. Pfeif auf die Diät und friss wie ein Scheunendrescher. Alles an Kohlenhydraten was reinpasst Nein, quatsch.....

[Whatsuup]

Babsi erlaubt mir ja keine Diät Aber ist auch besser so, am ende hab ich dann mehr Muskeln^^
Morgen wird endlich wieder BB gerecht gegessen und baue langsam/sicher Muskeln auf. Will ja vor der Diät net als Rollmops rumrennen

[Whatsuup]

TE von gestern:

KH-SD:
12x14Kg
12x14Kg
08x22Kg
06x28Kg
06x28Kg

vorgeb. seitheben KH:
12x10Kg
12x12Kg
07x14Kg

Seitheben Maschine:
12x55Kg
12x60Kg
07x65Kg
07+2x67Kg

Duale Beinpresse(pro seite) :
12x60Kg
12x60Kg
12x120Kg
12x140Kg
00x180Kg
12x160Kg
00x180Kg
08x160Kg

Beinpresse max.
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg

im SS mit

Beincurls-liegend:
08x48,5Kg
12x62,5Kg
10x72Kg

Könnte besser sein aber dennoch zufrieden. Hab von nem kollegen gesagt bekommen, dass ich langsam gut aufbaue.
Duale BP hat mich aber genervt-.-
Am ende haben sich da 4leute nacheinander draufgesetzt und haben versucht die 160Kg zu drücken. Aber habense net geschafft. Die haben mich dann so schockiert angeguckt

Nach der TE konnte ich 40minuten bei -6° rumgammeln-.-

[Brisko]

Warum 00x180Kg ?

[Exterminator]

Warum 00x180Kg ?

Wahrscheinlich hat er sich da einfach überschätzt.

[Whatsuup]

Letzte TE hab ich ja 195Kg pro seite druff gehabt aber gestern wollten die 180Kg nicht so wie ich wollte-.-
Ich hab da echt wie ein depp gegengedrückt und es hat sich kaum bewegt Hab dann das ding als "arsch" bezeichnet und wurde direkt von jeder Seite angegafft

[Brisko]

Und warum nimmste dann nicht 170 Kg, oder kann man da nur in 20er Schritten erhoehen?
Sorry ich kenn das Geraet nicht....