Whatsuup's Trainingslog

[Barbara]

Video kann ich hier in der Firma leider nicht abspielen, aber das Bild zeigt, daß deine Quads deutlich gewachsen sind. Ich bin mal gespannt auf deinen Max-Versuch!

[Whatsuup]

Vom Optischen her wirds langsam etwas^^(Von der Kraft sowieso )Bin auch auf den Max-Versuch gespannt, mal sehen was bei rum kommt.
Dann warte ich halt ab, dass du zu Hause Zeit hast und später etwas dazu schreibst.

[Whatsuup]

Kreuzheben:
12x60Kg
12x60Kg
08x110Kg
06x130Kg
05x135Kg

LH-rudern:
12x60Kg
08x70Kg
08x75Kg

Rudern am Block PG:
08x77Kg
08x92Kg
6,5x102Kg!!!!

Latziehen zur Brust D-stange:
08x57Kg
08x67Kg
06x77Kg

Dips:
12x
12x
08x

Pushdown reverse einarmig:
12x12,5Kg
12x12,5Kg
08x15Kg

Pushdowns Tau:
12x21Kg
10x21Kg
15x17,5Kg

Das KH macht mich jedesmal Fertig..Rudern am Block neuer PR. Bald benutze ich das ganze ding da

[AlerioN]

Ich habe heute nach 6 wöchiger Absistenz beim KH 3x8x150 gehoben

[Whatsuup]

penner eh
Aber du hebst ja eh 200Kg-.-

[ependinom]

no squatting in the curl rack!

[Whatsuup]

Hab nen schönen MK im unteren Rücken und auch noch im Beinbizeps
Freue mich auf Montag, wo ich den Max-Versuch machen werde. Hoffentlich sind die 100Kg drin^^

[Exterminator]

Hab nen schönen MK im unteren Rücken und auch noch im Beinbizeps
Freue mich auf Montag, wo ich den Max-Versuch machen werde. Hoffentlich sind die 100Kg drin^^

Goooooooooooooooooo, Onur gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo o!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Clubbingman]

Goooooooooooooooooo, Onur gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo o!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

so viele O's

des packste schon du Tier

[AlerioN]

Gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Onur Gooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo oooooooooooo!


Noch mehr O's..

[Whatsuup]

Ja. ich glaube das reicht mit den O's^^

Gewicht: 74Kg
War klar, hab nur Müll gefressen

[DerZukunftsBody]

74? Boah..

[Exterminator]

Morgen geht`s los Onur, morgen ist der Tag des Herrn. Ich bin gespannt
Scheinst ja gut im Futter zu stehen, dann stehen die Chancen doch gut

[Whatsuup]

Yes, bin auch gespannt^^

Für diejenigen, die net wissen was mit Rudern am Block gemeint ist: http://www.youtube.com/watch?v=5VZYE_kfRzw
Gab paar nasen, die behauptet haben, dass ich die 99,5(jetzt 102Kg) an einem anderen Gerät machen würde^^

[AlerioN]

Mann, waren das noch Zeiten, wo ich am Block rudern konnte mit 100 kg