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  1. 25.11.2011, 19:49 #601
    AlerioN
    ...jklmnop..
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 25.11.2011, 19:51 #602
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Hör auf zu spammen und schreib was zur TE
  3. 25.11.2011, 19:54 #603
    AlerioN
    ok!






























































  4. 27.11.2011, 12:48 #604
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Gewicht 69Kg..naja^^
    Hab einen MK im Lat
    Geändert von Whatsuup (27.11.2011 um 13:29 Uhr)
  5. 28.11.2011, 20:38 #605
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    heute ist der scheiß Gürtel angekommen eh. Immer muss man einen Zettel an den Briefkasten kleben und am ende des Satzes noch paar "!" dazuschreiben
    BD mit 75Kg und SBD komplett mit Gürtel

    Bankdrücken:
    15x20Kg
    10x30kG
    06x40Kg
    03x50Kg
    02x60Kg
    01x70Kg
    07+1x75Kg
    05+2x75Kg
    08x65Kg
    11x50Kg

    KH-SBD:
    12x14Kg
    08x22Kg
    08x24Kg
    08x28Kg yeeeah

    Fliegende am Turm:
    12x12,5Kg
    12x15Kg
    09x15Kg

    Butterfly:
    11x61Kg
    06x68Kg
    ohne pause direkt
    10x40Kg

    Konz-curls sitzend KH:
    12x10Kg
    12x12Kg
    12x14Kg

    Hammercurls KH:
    12x14Kg
    12x16Kg
    12x18Kg

    Hammercurls Tau:
    12x17,5Kg
    12x24,5Kg
    10x28Kg
    Woooah eh..Brust war richtig durch am Butterfly. Konnte da fast nichts mehr bewegen
    Konnte mich bei der BD sowieso steigern und bei der SBD mit KH direkt mit 28Kg 8wdh geschafft^^
    Bizeps & UA hatten richtigen Pump und haben gut gearbeitet . Brontal^^

    Dieser songoku affe von letzten mal..der geht mir richtig auf die eier eh
  6. 28.11.2011, 20:40 #606
    Sebi[S.G.]
    Gesperrt
    stark ey..du kdkler
  7. 28.11.2011, 20:46 #607
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Naja einigermaßen gute Kraftwerte aber man sieht (noch ) nicht viel^^
  8. 29.11.2011, 16:41 #608
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Wieder einen leichten MK in der Brust ^^
    Der leichte MK im lat ist immernoch da
  9. 29.11.2011, 17:19 #609
    AlerioN
    Zitat Zitat von onur001 Beitrag anzeigen
    Naja einigermaßen gute Kraftwerte aber man sieht (noch ) nicht viel^^
    Frag mich mal. 200kg KH und 16x100 kg LH-Rudern mit nem OA Umfang von 35 bis 37
  10. 29.11.2011, 17:34 #610
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Das packen wir schon iwie
  11. 29.11.2011, 17:48 #611
    truthahn123
    Und ich dachte, ich hab ne miese Armgenetik, Zoltan
  12. 29.11.2011, 19:01 #612
    MPB
    Wobei LH-Rudern und KH jetzt nicht so viel mit Bizeps und Trizeps zu tun haben ...
  13. 29.11.2011, 19:52 #613
    Exterminator
    Sehr schön Onur, weiter so - Du Gürtel-Tier
  14. 29.11.2011, 19:56 #614
    Whatsuup
    No Pain No Gain!
    Zitat Zitat von Exterminator Beitrag anzeigen
    Sehr schön Onur, weiter so - Du Gürtel-Tier
    Mit dem Gürtel in der Hand, zieht man JEDEN Blick auf sich..in der Bahn/Bus oder einfach auf der Straße haha
  15. 29.11.2011, 20:06 #615
    AlerioN
    Ziehse den schon zu hause an?
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