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Thema: Whatsuup's Trainingslog
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25.11.2011, 16:05 #586
Vielen Dank, Babsi.
Jo, zur Zeit läuft die Ernährung super und das Training auch. Die Kraftwerte spielen zZ richtig verrückt Ich erhoffe mir, duch den neuen TP, besser aufbauen zu können. KFA ob er gesunken ist? weiß ich nicht Meine Schwachstellen sind nach wie vor meine Brust(wobei die seit kurzem am aufholen ist^^) und der Bizeps. Mal wächst er, mal schrumpf er
Glaube muss mir mal von Step oder Basti bissel abknüpfen^^
ich hasse DPD..die sind unfähig ein Paket beim Nachbar abzustellen. Bekomme es erst am Montag, wenn denn jemand zu Hause sein sollte-.-
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25.11.2011, 16:16 #587
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25.11.2011, 16:18 #588
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25.11.2011, 16:20 #589
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25.11.2011, 16:26 #590
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25.11.2011, 16:30 #591
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25.11.2011, 16:32 #592
Zugut, dass ich keinen MK esse
ich denke mal, dass ich heute wieder Kreuzheben mache..und wenn die schmerzen dann wieder da sind joa, dann sind se da
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25.11.2011, 16:33 #593
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25.11.2011, 16:38 #594
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25.11.2011, 16:40 #595
Weiß er auch.^^ Zwischenzeitig hab ich mir Haferflocken reingehaun, hat aber auch wenig geändert, außer, dass ich knapp 7kg zugelegt habe.
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25.11.2011, 17:03 #596
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25.11.2011, 17:23 #597
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25.11.2011, 20:44 #598Latzug brust D-stange:
12x47Kg
12x57Kg
08x67Kg
08x69,5Kg
LH-Rudern:
08x50Kg
08x70Kg
05x90Kg
07x80Kg
Rudern am Block PG:
08x77Kg
08x92Kg
07x97Kg
Klimmis weit:
07
05
K.O
Dips:
12xme
12xme
12xme
Pushdhown reverse einarmig:
12x12,5Kg
12x10Kg
12x10Kg
Pushdowns mim Tau:
12x21Kg
12x17,5Kg
12x17,5Kg
edit: wie konnte ich das nur vergessen WADEN^^
horizontales wadenstrecken:
30x75Kg
30x105Kg
30x115Kg
30x125Kg
Wadenheben an der MP (nur gewichte)
30x80Kg
30x90Kg
30x100Kg
1.Der Mist war besetzt als ich anfangen wollte(Anfang der TE)
2.der Mist war besetzt als ich nochmal anfangen wollte ( ende der Rücken TE)
3.mein Rückenstrecker zwick noch und will ohne Gürtel nix riskieren.
Klimmis habe ich gemacht, weil ich lust drauf hatte^^ So als 4te Übung fürn Lat uiuiui da gingen net viele.
Rudern am Block im PG war super. Da war so ein typ, der wollte sich das zusatzgewicht holen(lag neben mir) und dann hat der aufeinmal so riesen augen bekommen als ich anfing, mit den 97Kg
Rudern mit der LH mag ich nicht..
Mich regen 2typen von Leuten im Studio auf.
Die, die nichts haben aber so tuen die hätten war.
Und diejenigen, die so tuen als würden sie alles richtig machen, jedoch alles falsch machen.
Ahja und diejenigen, die mit "pussy" gewichten durch das ganze Studio brüllen. Ok-bei gewissen Gewichten mal lauter zu werden habe ich nix gegen aber so zu brüllen??
Da ist so ein halbes hemd und spannt nach JEDEM Satz seinen 20ger Bizeps an und betrachtet sich im Spiegel. Mit seiner Frisur seht der aus wie songoku..^^(Dabei mag ich songoku..aber ah egal )
So, das warschGeändert von Whatsuup (25.11.2011 um 21:21 Uhr)
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25.11.2011, 20:47 #599
Nix gegen Son-Gokufriesen, ja?
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25.11.2011, 20:48 #600
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