Ergebnis 16 bis 30 von 1019
Thema: Whatsuup's Trainingslog
-
27.04.2011, 20:15 #16
Ja, aber man ist für gewöhnlich im BD stärker, da macht es Sinn, sich damit aufzuwärmen und vorzuermüden und dann voll aufgewärmt aufs SBD zu wechseln,oder?
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
27.04.2011, 20:21 #17
nicht zu vergessen die Motivation die bei hohen Gewichten dabei sein kann!
-
27.04.2011, 20:21 #18
-
27.04.2011, 20:22 #19
Und die grosse Masse kommt halt nicht von der oberen Brust, wobei Du völlig recht hast- viele vernachlässigen das SBD und haben dann eine unharmonische Brust.
-
27.04.2011, 20:23 #20
Dadurch, dass die Defizite der oberen Brust ausgebessert werden und man somit im normalen BD auch mehr drückt, ist das auf Langzeitsicht wohl besser.
-
27.04.2011, 20:24 #21
Ich weiss nicht, ob das vielen so geht, aber je stärker ich beim KB wurde, desto schlechter wurd ich beim BD. Maxversuch BD waren bei mir 62,5kg- nachdem ich dann intensiv an den KBs gefeilt hab und da bis 80,90kg ging, klappten beim BD nur noch 55-57,2kg, nix ging mehr.
-
27.04.2011, 20:28 #22
-
27.04.2011, 20:30 #23
mach doch brust vor den beinen. Seitdem ich das mache kann ich sowohl bei den Brustübungen, als auch bei den Beinübungen steigern,weil bei KB´s halt extrem viel Kraft verloren geht.
-
27.04.2011, 23:36 #24
Ich lasse es ersteinmal so^^
Will KB net runtersacken
Brust wird schon wieder, hoffentlich
Morgen erstmal wiegen und gucken wie sich das Gewicht verändert hat.
Hoffentlich net abgenommen bzw zuviel zugenommen.
-
27.04.2011, 23:50 #25
Hey, nice das du auch jetzt einen Log führst, ich muss schon sagen, richtig gute Werte !
-
28.04.2011, 10:24 #26
-
28.04.2011, 10:25 #27
Nee, das ist okay, schliesslich wird ja auch Wasser wieder mit eingelagert Dank der KHs. Mal die nächste Woche so weiteressen und gucken, was passiert!
-
28.04.2011, 10:29 #28
Ok, dann bin ich beruhigt^^
edit: muhaha leichten MK in den SchulterGeändert von Whatsuup (28.04.2011 um 10:38 Uhr)
-
29.04.2011, 21:19 #29
Kniebeuge:
12x50Kg<--warmup
12x60Kg<--warmup
08x90Kg
08x100Kg
08x105Kg
Duale Beinpresse: (Pro seite)
12x100Kg
12x110Kg
Beincurl liegend-
12x46Kg
10x58Kg
Bankdrücken:
10x50Kg<--Warmup
08x60Kg
02x70Kg
KH-SBD:
10x14Kg
08x20Kg
03x22Kg
Fliegende
12x12,5Kg
08x12,5Kg
Shrugs:
08x32Kg
10x34Kg
06x36Kg
SZ-Curls: (ohne stange)
12x7,5Kg
07x12,5Kg
Scott-Curls:
12x 12Kg
12x14Kg
keine Kraft mehr gehabt ^^
Kraftwerte von der Brust kommen langsam wieder^^
Das erstemal wurde ich heute wegen den Kniebeugen gelobt
-
29.04.2011, 21:24 #30
Sorry, das ich so spät antworte, aber ich habe hier nicht mehr reingeguckt, ich kopiere dir mal einen Text den ich mal in einem anderen Thread dazu verfasst habe:
,,Also:
Fast jeder macht Flachbankdrücken als erste Übung für die Brust, danach machen alle Schrägbankdrücken... Da dann beim Schrägbankdrücken nicht mehr genügend Kraft für eine maximale Belastung des oberen Brustbereichs zur Verfügung steht, wird dieser Bereich der Brust weniger beansprucht und hinkt der unteren Brust optisch hinterher. Durch Schrägbankdrücken bearbeitet man die obere sowie die untere, gleich. Somit erzielt man eine ausgewogenere und gesamtheitlichere Brustentwicklung. (Die meisten haben nämlich meist eine gute untere Brust die obere hinkt aber hinterher, das kann man dadurch vermeiden..) "
LG
EDIT: Onur, zu den Kniebeugen: Respekt!
Ähnliche Themen
-
Whatsuup hat Geburtstag!
Von Max1208 im Forum Sonstige DiskussionenAntworten: 21Letzter Beitrag: 16.09.2013, 09:54 -
Whatsuup's Trainingslog Teil 2
Von Guerkchen im Forum TrainingstagebücherAntworten: 633Letzter Beitrag: 02.06.2013, 14:31 -
Trainingslog von P_K
Von P_K im Forum TrainingstagebücherAntworten: 4Letzter Beitrag: 19.06.2011, 23:08 -
Trainingslog von Han
Von Han im Forum TrainingstagebücherAntworten: 32Letzter Beitrag: 29.04.2011, 18:55 -
Nik's Trainingslog
Von Nikkkk im Forum TrainingstagebücherAntworten: 39Letzter Beitrag: 14.10.2008, 17:30
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen