Whatsuup's Trainingslog

[Whatsuup]

Ein PR beim Beinbeugen im Liegen würde mich mal so garnicht interessieren.
Aber Glückwunsch.

ja mich auch nicht aber trotzdem wollte ich es erwähnen

[HH.Ost.175]

ja mich auch nicht aber trotzdem wollte ich es erwähnen

Wenns vorran geht, sollte das immer positiv sein und erwähnenswert!

[Whatsuup]

Heute fällt das Train aus. Keine zeit -.-
Wird morgen nachgeholt.

[DerZukunftsBody]

[Whatsuup]

Ja kann ich doch nix für
Um 5 zu hause, schnell was essen&hausaufgaben machen. Danach elternabend-.-

edit:geh mal zur schule

[DerZukunftsBody]

Hatte ich auch alles letzte Woche.. aber trotzdem

Nö, hab erst um 10 Schule.

[Whatsuup]

Kreuzheben:
12x50Kg
12x50Kg
10x100Kg
04x110Kg

Rudern am Block PG:
12x47Kg
12x67Kg
08x77Kg
06x87Kg

Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
08x68Kg

SD-KH:
12x14Kg
12x20Kg
07x22Kg

vorge. seitheben KH:
12x10Kg
11x12Kg

Schulterheben Maschine:
10x53Kg
05x60Kg

Trizepsdrücken am Turm:
12x20Kg
09x25Kg

Dips:
07xmich
06xmich

Ich warte immernoch auf den Jojo-Effekt ^^

[DerZukunftsBody]

Passt doch schon.. Bist ja von 3x22 mit Hilfe auf 7x22 innerhalb einer TE gesteigert.

[Whatsuup]

Joa aber der 7te war mit hilfe. Naja hoffentlich wirds bald wieder 26 Kg ^^

[Whatsuup]

Nachtrag von gestern:

Bankdrücken:
12x40Kg
12x40Kg
08x60Kg
07x60Kg(denke 8 würden drinn sein, hatte aber angst alleine^^)


KH-SBD:
12x14Kg
08x18Kg
07x22Kg

Fliegende am Turm:
12x12,5Kg
07x15Kg

Duale-BP (Pro seite) :
12x60Kg
12x60Kg
12x120Kg
12x135Kg

Beincurls-Liegend:
12x53Kg
08x62,5Kg

Hammer-curls KH
12x12Kg
12x14Kg
12x16Kg

SZ-Curls (ohne stange gerechnet) :
12x20Kg
12x20Kg

war gute TE. Aber motivation und wohlbefinden liegt gerade im Keller. Private probleme-.-

[Whatsuup]

Mein Inernet+Telefon hat seit samstag abend nicht mehr funktioniert-.- Wurde heute durch den Anbieter wieder repariert..

Nachtrag vom 25.09.2011

Kreuzheben:
12x50Kg
12x50Kg
12x100Kg
08x100Kg

Rudern am Block PG:
12x47Kg
12x67Kg
08x77Kg
08x87Kg

Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
08x68Kg

SD-KH pro seite:
12x14Kg
12x20Kg
09x22Kg

Vorge.seiteheben KH:
12x10Kg
12x12Kg

Maschine seitheben:
12x53Kg
06x60Kg

Trizepsdrücken am Turm:
12x20Kg
??x25Kg

Heute:

Bankdrücken:
12x40Kg
12x40Kg
11x60Kg
09x60Kg(mit hilfe am ende)

KH-SBD:
12x14Kg
12x18Kg
05x22Kg

Fliegende am Turm:
12x12,5Kg
09x15Kg

Duale-BP Pro seite:
12x40Kg
20x40Kg
12x120Kg
12x140Kg!!!!!

Beincurls-liegend:
12x53Kg
12x62,5Kg

Bizeps-curls KH:
12x12Kg
10x14Kg
06x16Kg

Sehr gutes Train. Kraft kommt langsam wieder
An der dualen BP wieder gesteigert/neuer PR

[Sebi[S.G.]]

is die bp horizontal? oder 45 grad?

[Whatsuup]

Horizontale guckst du hier :

[Whatsuup]

Today:

Kreuzheben:
12x60Kg
12x60Kg
12x100Kg
08x100Kg

Rudern am Block PG:
12x47Kg
12x67Kg
07x77Kg
06x87Kg

Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
07x68Kg

SD-KH Pro Seite:
12x14Kg
12x20Kg
09x22Kg

Vorgeb. seitheben KH:
12x10Kg
12x12Kg

Seitheben an der Maschine:
12x53Kg
07x60Kg

Trizepsdrücken am Turm:
12x20Kg
10x25Kg

Dips:
08
05

War gut, doch will ich meine alten Kraftwerte zurüüüsch

[AlerioN]

Du bist doch eh BBler.^^ Also wayne