Whatsuup's Trainingslog

[Whatsuup]

Jammer ned, trainier!

Edit: Aber ist doch ganz passabel geblieben!

Morgen früh geh ich trainieren^^

Naja geht so^^

[MatzeF]

Ihr seid eh alle zu stark für euer Gewicht! Glaub ich muss mal mein Gewicht im Profil rausnehmen oder mich da 10kg leichter machen, bei meinen Kraftwerten

[Whatsuup]

Kraftwerte sind nur Mittel zum Zweck. Meine mögen bisschen "stark" sein, doch bin ich mit meinem Körper noch nicht zufrieden^^

[danni84]

Kraftwerte sind nur Mittel zum Zweck

Falsch. Kraft ist der Zweck ^^

[Whatsuup]

Falsch. Kraft ist der Zweck ^^

Ja ok

edit: eig ist der Zweck Kraft+Muskeln zubekommen ^^

[Whatsuup]

Bankdrücken:
13x40Kg
12x40Kg
08x60Kg
06x60Kg

KH-SBD (pro seite) :
12x14Kg
06x18Kg
03x22Kg

Fliegende am Turm:
12x10Kg
06x15Kg

Kniebeuge:
ausgefallen

Duale-BP(pro seite) :
12x60Kg
12x100Kg<--ein freund hat ganze zeit noch extra gegengedrückt, damit es schwerer wird
10x130Kg

Beincurls-liegend:
12x53Kg
06x60Kg

Hammercurls:
12x12Kg
12x14Kg
06x16Kg

SZ-Curls(ohne stange) :
12x15Kg
06x20Kg

Shrugs-KH:
12x24Kg
08x30Kg
06x32Kg

Bankdrücken: Wollte die 7te WDH gerade zurück legen, da hatte ich auf der linken seite keine kraft mehr. Rechts lag sie drinn nur links net. Hab dann rechts iwie hochbekommen und dann...zack lag die stange auf meiner brust
Duale-Beinpresse war super!

[Whatsuup]

Ob ich morgen trainieren kann, weiß ich nicht.
Bekomme morgen ein 24-ekg. Hoffentlich darf ich, doch was mache ich nachm train..duschen

[Whatsuup]

Gleich gehts, mit dem ekg ding, ab zum training
Rückäään <3

[Whatsuup]

Nachtrag, vom beschiss** Training, von gestern.

Kreuzheben:
12x50Kg
12x50Kg
08x100Kg
05x110Kg

Rudern am Block:
11x67Kg
03x87Kg

Latzug zur brust weit gegriffen:
12x54Kg
10x61Kg
08x68Kg

Vorge.seitheben KH:
12x10Kg
09x12Kg

Schulterdrücken-KH(pro seite) :
12x14Kg
09x20Kg

danach abgebrochen wiel diese beschissenen teile vom Langzeit-EKG kurz davor waren Abzureißen-.-Konnte beim Latzug zb net alles geben oder beim rudern-.-

12345

[Whatsuup]

Bankdrücken:
12x40Kg
12x40Kg
08x60Kg
06+2x60Kg(6alleine, 2mit hilfe)

Kh-SBD:
08x14Kg
05x20Kg

Fliegende:
12x20
08x30
direkt danach 05x25

Duale-BP (pro seite) :
12x60Kg
12x60Kg
12x100Kg
10x130Kg

Beincurls-liegend:
12x53Kg
12x60Kg

Hammer-curls KH:
12x12Kg
12x14Kg
09x16Kg

SZ-curls (ohne stange) :
11x20Kg
07x20Kg

Shrugs-KH:
12x24Kg
10x30Kg

Kraft kommt gaaaanz langsam zurück
morgen b-day und Mr. O fängt an

[DerZukunftsBody]

30kg Fliegende aber nur 60kg BD?

[Whatsuup]

30kg Fliegende aber nur 60kg BD?

fliegende keine KG angabe. Der am Turm war besetzt. Das sind iwelche dummen einheiten

ich gib dir gleich "nur" 60Kg

[Whatsuup]

Nachtrag von gestern:

Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
07x68Kg

Rudern am Block PG:
12x47Kg
12x67Kg
08x77Kg
06x87Kg

Kreuzheben:

12x50Kg
12x50Kg
05x110Kg

KH-SD Pro seite:
12x14Kg
08x20Kg
03x22Kg mit hilfe-.-

Vorge.seiteheben KH
12x10Kg
08x12Kg

Trizeps drücken am turm:
12x15Kg
12x20Kg
07x25Kg

Dips:
08xmich
06xmich

123443

[Whatsuup]

Bankdrücken:
12x40Kg
12x40Kg
07x60Kg
06x60Kg

KH-SBD:
12x14Kg
08x18Kg
06x22Kg

Fliegende am Turm:
12x12,5Kg
07x15Kg

Kniebeuge:
12x60Kg
12x60Kg
03x100Kg

Duale-Beinpresse pro seite:
12x120Kg
08x135Kg yeeeeah PR!!!

Beincurls-liegend:
12x53Kg
12x62,5Kg auch PR!

Hammercurls-KH:
12x12Kg
12x16Kg

Sz-curls(ohne stange gerechnet) :
10x20Kg
12x20Kg

Shrugs-KH:
12x24Kg
11x30Kg

Duale-BP hat gerockt. Bankdrücken lief iwie nicht so toll. Evtl weil ich nur 2toast gegessen hatte Am später wurde es langsam wieder gut, siehe KH-SBD ^^
2neue PR'S

[DerZukunftsBody]

Ein PR beim Beinbeugen im Liegen würde mich mal so garnicht interessieren.
Aber Glückwunsch.