Whatsuup's Trainingslog

[Whatsuup]

Salam

Viel Spaß noch im Urlaub

salam-i?
selam heisst es ^^

danke

[bballpro]

Jaja, stell mich ruhig bloß

[Whatsuup]

Jaja, stell mich ruhig bloß

edıt. bilder sind nicht zu sehen..von cam gelöscht. Mache spaeter neue

[Whatsuup]

Jetzt aber-.-
extra neue gemacht
bıld mıt dem brot war vor paar tagen gegen 1uhr morgens. Hatte hunger
lınk falls wıeder net klappt: http://www.instantgallery.de/i/hg0ocp

edıt: dıe 2 letzten fotos wegen SG.

[linnsche]

keine bilder von vorne??? also ich find dein rücken sieht gut aus

[powerx]

Sieht gut aus Onur!

PS: Ich hunger mit dir!

[Whatsuup]

Ich merke wıe meıne Beıne ımmer schwaecher werden-.-
Selbst auf kurzen wegen, mıt bısschen steıgung, sınd meıne beıne dırekt am ar..und manchmal fangen sıe an zu zıttern
Vor 2tagen sınd wır ne laengere zeıt unterwegs gewesen und nu habe ıch nen leıchten MK ın den waden
Meın körper spıelt verrückt

[Whatsuup]

Freue mıch schon rıchtıg auf das Traınıng am Freıtag bzw Samstag.
Vorher aber zum arzt gehen weıl ıch seıt paar tagen probleme mım herz habe-.- Faengt manchmal wıe verrückt an zu klopfen. Hıer sınd bıs zur wohnung ca 200 treppen..habe dann zu hause, nach 10mınuten pause, mım blutdruck dıng gemessen. Herzschlag lag beı 106. Ist zwar "normal", weıl ıch so vıele treppen hochgegangen bın.
Aber als ıch vorgestern mal ım ruhezustand gemessen habe, als ıch gemerkt habe faengt wıeder an schnell zu schlagen, lag der beı 90.
Gestern abend habe ıch eınfach meın Puls gemessen.(2fınger an dıe adern am handgelenkt und 60sekunden gezaehlt) da lag der beı 87.

Das alles ıst mır eın grosses raezel...

edıt: heute letzter tag faten : )))

[Whatsuup]

So bin jetzt wieder da : ))
Leider ist die bräune futsch-.- War nur die ersten 2wochen am strand, anschließend nur am fasten und so geht die bräune flöten

Wann das train anfängt? noch kein plan. Eventuell heute nach dem arztbesuch.

[Whatsuup]

Morgen sehr wahrscheinlich wieder trainieren
Ernährung wird morgen oder zum WE hin wieder bearbeitet.
Entweder fange ich direkt mit dem alten an oder steigere die KH wieder langsam. Will nicht zuviel auf einmal zunehmen

Glaube mal, die Kraftwerte werden sehr schlecht ausfallen. Und auf den Mukelkater des Jahrhunderts bin ich gespannt

[Whatsuup]

Kreuzheben:
12x40Kg
12x40Kg
10x100Kg
06x100Kg

Klimmis
augefallen keine kraft

Rudern am block:
12x33Kg
12x57Kg
08x67Kg
03x87Kg<--Griffhilfe

Latziehen zur Brust D-Stange:

08x47Kg
08x62Kg

Schulterdrücken-KH (pro seite)

12x14Kg
07x20Kg
05x20Kg

Vorge. seitheben KH:
12x08Kg
08x10Kg

Dips:
09xmich
03xmich

Trizepsdrücken am Turm:
10x20Kg
10x15Kg
08x20Kg

Kraftwerte sind nicht mehr die besten. Aber hoffentlich pendelt sich das wieder schnell ein.

Bin auf den MK morgen gespannt

[DerZukunftsBody]

Egal, KH ist ja noch relativ gut geblieben.

[HH.Ost.175]

Egal, KH ist ja noch relativ gut geblieben.

Ja ich wunderte mich auch wo ichs gelesen hab. Das wird Onur Mach dir nicht die Sorgen.

[Whatsuup]

Also habe im Beinbizep,Brust,Schultern,Rücken,Trizeps und im Nacken nen MK. Hält sich aber noch in Grenzen. Also ist der net soooo schlimm

[MatzeF]

Jammer ned, trainier!

Edit: Aber ist doch ganz passabel geblieben!