Whatsuup's Trainingslog

[Whatsuup]

Mach im Zug auch immer.

echt? haha geil^^

[Nixe]

echt? haha geil^^

Jetzt weiß ich auch warum ich immer alleine sitze. Nee, Scherz. Wenn die Teile frisch sind dann riechen die auch gar net soooo schlimm.

[Whatsuup]

Ja also zu hause kochen, schälen anschließend in ne Tüte damit. Nach 90min oder so esse ich die dann, aber wenn ich die tüte aufmache, giftwolke

[Etern1ty]

Ich habs mit Schälten in der Schule probiert. Gleiches Ergebnis wie bei dir

[bballpro]

Ist doch alles Mumpitz, die Schale wird mit runtergeschlungen. Nur die Harten...

[jjo]

ich schäl die eier hier im großraumbüro mit 6 leuten auch - wayne^^ ich mach halt das fenster dazu auf, dann passt das schon^^

[Whatsuup]

Bankdrücken:
12x40Kg
12x40Kg
08x60Kg
06x65Kg
04x70Kg leichte hilfe

SBD-KH:
12x14Kg
08x24Kg
07x24Kg
08x24Kg

Fliegende:
ausgefallen-.-

Kniebeuge:
12x50Kg
12x50Kg
05x100Kg
09x100Kg

Duale-BP:
12x115Kg
07x115Kg<--wollte was testen^^

Beincurls-liegend:
12x46Kg
10x60Kg

KH-Shrugs:
20x20Kg
08x36Kg
07x38Kg

Hammer-curls KH(pro seite):
12x12Kg
12x14Kg
08x16Kg

Sz-Curls(ohne stange):
12x20Kg
10x25Kg

Sehr gute TE.
Sehe ich einen aus meiner Nachbarklasse(Der schafft immer 5Kg mehr, wenn ich sage dass ich mich gesteigert habe-.-.)Sehe ich den heute, musste ich mich kaputt lachen
Der behauptet, dass er 90Kg schafft.
Habe ich geguckt was der da anstellt. Der nimmt die stange+70Kg, geht 3cm runter und dan wieder hoch. Also weeeeeeeeeeeeeeeeeeit entfernt von der brust
Spreche ich den darauf an, meint der:
DU willst mir sagen ob das richtig/falsch ist??
guck mal deine brust an

Dan habe ich gesagt, ja ok big boss mach weiter
(danach wollte ich eig zu trainer gehen und sagen, ärger den mal, aber habs dan doch net gemacht. Mit so ner kinderkake beschäftige ich mich nicht.)

[DerZukunftsBody]

Ja so ne Typen kenne ich gut. Gehen beim BD ein paar cm runter und wollen keine Tipps annehmen.

[Whatsuup]

Ja so ne Typen kenne ich gut. Gehen beim BD ein paar cm runter und wollen keine Tipps annehmen.

voll der vollpfosten. Naja rache ist süß

[AlerioN]

Irgendwann drückste ihm die 100 weg. :P Bei deiner Disziplin und Ernährung.

[HH.Ost.175]

Irgendwann drückste ihm die 100 weg. :P Bei deiner Disziplin und Ernährung.

Außerdem wird seine Brust, also vom 3cm Typen, nicht wirklich wachsen werden, wenn er nichtmal BD richtig runter geht.

[Whatsuup]

Kreuheben:
12x50Kg
10x50Kg
10x110Kg<--griffhilfe
04x130Kg<--" " yeeeeeah

Rudern am block PG:
12x40Kg
08x57Kg
08x67Kg
6,5x82Kg<--diesmal ohne griffhilfe ^^

Latzug zur Brust "D"-Stange:
08x57Kg
06x67Kg

Schulterdrücken KH(pro seite):
12x14Kg
08x20Kg
08x24Kg
07x26Kg<--bisschen hilfe bekommen am anfang^^ hammer!!!

vorge. Seitheben(pro seite):
12x10Kg
10x12Kg

Seitheben an der Maschine:
12x46Kg
08x55,5Kg

Trizepsdrücken am turm:
15x15Kg
08x21Kg
7,5x24,5Kg

Trizepsdrücken hinter Kopf:
10x21Kg
12x17,5Kg
12x15Kg

07xKlimmzüge weite OG

Wadenheben sitzend:
20x60Kg
20x80Kg
15x85Kg

Horizontales Wadenstrecken:
30x115Kg
23x135Kg
20x145Kg

Sehr gutes Train heute. Vorallem Schulterdrücken!! Die 16ger waren eig net geplant, war spontan^^

Nach dem Kreuzheben lag die Stange aufm Boden (davor hat mich einer gefragt wie lange ich noch brauche.(Behaart wie ein affe))
Nachdem ich fertig war, habe ich halt alles aufgeschrieben und der hat iwas gesagt, doch habe ich es net verstanden.(war kein deutscher)
Dan meinte ich, soll ich die stange nach oben stellen? ich habe nur etwas aufgeschrieben. Dan meinte der irgendetwas mit 20kilo.
ich versteh natürlich wieder nix
Der wird voll sauer, wirft die scheiben von der stange, nimmt die stange hoch(waren noch paar scheiben druf). Er kippt nach rechts um, es fallen alle runter, dann knickt er nach links rüber.
ich bin in dem moment weggegangen
Neben mir war ein Mann mti seiner frau. Habe mit denen oft gesprochen. Meint der später, was war los? habe ich ihm die sache erklärt. Meinte er, ah keine sorge ich hätte dir geholfen^^

Als ich an der Maschine war, kam der affe und hat sich bei mir entschuldigt

[LYCRIS]

Würden die Kraftwerte zum Optischen passen, wärst Du ne ziemliche Kante

[DerZukunftsBody]

, da hätte ich mich krankgelacht.

[Whatsuup]

Würden die Kraftwerte zum Optischen passen, wärst Du ne ziemliche Kante

tuen sie aber nicht-.-

, da hätte ich mich krankgelacht.

haha ja ich musste mir das grinsen mit dem Mann und seiner Frau voll verkneifen^^