Wann Gewichtszunahme mit Creatin ?

[LiL_Fave]

Hallo ich nehme seit 8 Tagen Creatin und wollte fragen ab wann man an Gewichtzulegt. Ich trainiere seit 8 Monate. Nehme das Creatin wie von einem Natural bodybuilder empfohlen. Ernähre mich ausgewogen und nehme täglich pro Kg Körpergewicht mindestens 1g Protein zu mir.

Mfg Fave

[robert234]

Hallo ich nehme seit 8 Tagen Creatin und wollte fragen ab wann man an Gewichtzulegt.

Das geschieht vor allem in den ersten 3 bis 4 Wochen.

Nehme das Creatin wie von einem Natural bodybuilder empfohlen.

Eijo, und was empfiehlt der so?

nehme täglich pro Kg Körpergewicht mindestens 1g Protein zu mir.

2 g/kg wären sinnvoller.

[chulin]

Nur mal so als Anmerkung: Wenn du generell schlecht bzw zu wenig isst kannst du lange auf die Gewichtszunahme warten.

[stephang]

in welcher dosis nimmst du denn das creatin?

und wie alt bist du?

[LiL_Fave]

ALso ich nimm es wie er es in diesem Video sagt
http://www.youtube.com/watch?v=mqL3ElNqQPo

Ich esse genug.
Ja ich hab in einem Buch gelesen pro KG Körpergewicht mindestens 1g Protein und daran halte ich mich also ich nehme meistens mehr als 1g pro KG.

Ich bin 14 Jahre alt

[Clubbingman]

ohje mit 14 Jahren...

das ist meiner Meinung nach vieeeel zu früh... hat man wieder den Zauberpülverchen und nicht der richtigen Ernährung vertraut ...

[LYCRIS]

Hab auch irgendwas gehört von, dass der Körper in dem Alter genug Creatinin herstellt und das ein Sup unnötig wäre, und 14 ist echt verdammt früh, zu dem Du 2g Eiweiß pro KG Körpergewicht zu Dir nehmen solltest. Es gibt auch einen Link wieso Minderjährige kein Creatin suppen sollten, Ich such mal schnell

[Marcel121]

Der passende Post von Rob:

http://www.muskelbody.info/forum/onl...18-jahren.html

[LiL_Fave]

Danke für die Antworten.
Aber jetzt mal agesehen von dem Alter wie lange würde es dauern bis sich an dem Gewicht was tut ?
Ah und nochwas ich durfte das Creatin kaufen, also da stand nichts das es ab 18 ist oder so.

[Schmali]

Danke für die Antworten.
Aber jetzt mal agesehen von dem Alter wie lange würde es dauern bis sich an dem Gewicht was tut ?
Ah und nochwas ich durfte das Creatin kaufen, also da stand nichts das es ab 18 ist oder so.

Es ist nicht verboten, aber auch nicht empfehlenswert. man darf in Deutschland auch bis 0,5 Promille Auto fahren. Das ist nicht verboten, aber auch nicht empfehlenswert.

[Whatsuup]

Danke für die Antworten.
Aber jetzt mal agesehen von dem Alter wie lange würde es dauern bis sich an dem Gewicht was tut ?
Ah und nochwas ich durfte das Creatin kaufen, also da stand nichts das es ab 18 ist oder so.

Das geschieht vor allem in den ersten 3 bis 4 Wochen.

hör auf uns und du bist auf der sicheren seite

[LiL_Fave]

Ja ich werd mal darüber nachdenken. Ich glaube euch aber auch dem der mir empfohlen hat Creatin zunehmen, da er selber auch Erfahrung mit Creatin hat. Und ich nicht glaube das er was schlechtes für mich will

[Marcel121]

Ich glaube euch aber auch dem der mir empfohlen hat Creatin zunehmen, da er selber auch Erfahrung mit Creatin hat.

Flavio Simonetti?

[Whatsuup]

Leute haben auch alkohol getrunken und keine schlechten Erfahrungen bekommen.
Leute haben auch Stoff genommen und keine schlechten Erfahrungen erlebt.

Heißt das dass du alles machen musst, was andere schon gemacht haben und keine schlechte erfahrungen damit hatten/haben?
>.<

[Schmali]

Onur hat Recht.