2 mal in der Woche trainieren

[HuoYuanJia]

Hallo,

ich führe ein Ganzkörperprogramm durch und trainiere 2 mal in der Woche bis zur 2 Stunde. Ist es zu wenig um Muskel aufzubauen?

[Clubbingman]

ja besser sind 3 mal GK ... und trainiere lieber 60 min an einem Tag weil 120 mins sind zu viel ...

[Vespa]

Bist du im kcal-Überschuß oder im kcal-Defizit?
Hast du an den anderen Tagen eine andere sportliche Betätigung?

[HuoYuanJia]

Bist du im kcal-Überschuß oder im kcal-Defizit?
Hast du an den anderen Tagen eine andere sportliche Betätigung?

Ich mache zur Zeit Diät und esse deswegen nur 1000 kalorien am Tag. Ja ich gehe 3 Mal in der Woche zum Karate und das ist auch der Grund warum ich nicht so viel Zeit für Fitness habe.

[bballpro]

Ich mache zur Zeit Diät und esse deswegen nur 1000 kalorien am Tag. Ja ich gehe 3 Mal in der Woche zum Karate und das ist auch der Grund warum ich nicht so viel Zeit für Fitness habe.

Die kenn ich, nennt sich auch "Hallo JoJo Effekt" Diät...

[ependinom]

1000 kcal fuer n +100kg mann ... finde den fehler

[Schmali]

1000 kcal fuer n +100kg mann ... finde den fehler

fehler und mann sind klein geschrieben, obwohl Substantiv. Krieg ich jetzn Keks ?





























































Nene, er hat schon Recht, du würdest wahrscheinlich irgendwo bei 3000 kcal dauerhaft und gesund abnehmen...