Ost's Trainingslog

[DerZukunftsBody]

Deine Mum kommt mit ins Studio?

[bballpro]

Deine Mum kommt mit ins Studio?

Bodybuilding, Family Business

[HH.Ost.175]

Deine Mum kommt mit ins Studio?

Bodybuilding, Family Business

Jap meine Mum kommt mit ins Studio. Habe sie auch damals einmal bei McFit rumgeführt, alles gezeigt etc.(gab dazu ein Thread). Ja meine Mum hat nichts gegen den Sport, solange die Schule nicht vollkommen vernachlässigt wird!

[danni84]

Also irgendwie passen die KH-Werte nicht so ganz zum Rest

[HH.Ost.175]

Also irgendwie passen die KH-Werte nicht so ganz zum Rest

Ich weiß. Das Video kommt zum Beweiß, damit das auch real ist.

[HH.Ost.175]

So Heute mal TE1 vom neuen TP, mal sehen wie's die nächsten Wochen läuft.

TE1:
Gewicht: 72,4

Latziehen-dual:
08 * 45 x 2
07 * 45 x 2
08 * 40 x 2 --> Muskelgefühl verbessert.
06 * 35 x 2

Rudern am Block; PG:
08 * 55
07 * 55
08 * 50

LH-Rudern vorgebeugt:[nächstesmal vor Rudern,d.h. als 2. Übung]
15 * Stange
12 * 40
08 * 50

Kreuzheben:
2 Aufwärmsätze
06 * 110
06 * 110 

SZ-Curls:
10 * 22,5
12 * 20

Scott-Curls:
10 * 25
10 * 25

Hammercurls:
10 * 9
10 * 7

Bauch.

[danni84]

Wo bleibt das Video?^^

[Whatsuup]

Danni ist voll motiviert
ich kann mir voll vorstellen, dass er bei dem Video, an jeder stelle anhält, um etwas zu meckern

Gute Werte

[HH.Ost.175]

Wo bleibt das Video?^^

Das wird wahrscheinlich am 3. also Freitag gedreht. Musste erstmal ne Cam finden. Aber bekommste, keine Panik.

[HH.Ost.175]

Danni ist voll motiviert
ich kann mir voll vorstellen, dass er bei dem Video, an jeder stelle anhält, um etwas zu meckern

Gute Werte

Danke Onur.

Außerdem ne Frage an alle: Muss ichs bei Youtube hochladen, oder geht das auch im Forum?

[DerZukunftsBody]

Musst Du bei Youtube hochladen.

[HH.Ost.175]

Och menno, muss mir wohl doch nen Account zulegen...

[danni84]

Da fällt mir auf, warum warns beim KH dieses Mal nur 6x110, statt 5x125, wie letztes Mal?

[HH.Ost.175]

Da fällt mir auf, warum warns beim KH dieses Mal nur 6x110, statt 5x125, wie letztes Mal?

Gibt 2 Gründe, Nummer 1, ich habe diesmal KH am Ende der Rückenübungen gemacht, deswegen weniger Kraft in den Armen. Nummer 2, der untere Rücken ist immernoch verkattert gewesen, dass war zu krass. Und außerdem muss ich mich ja schonen fürs Vid

[Whatsuup]

Oder grund nummer 3.
Du bist kai und willst uns hinters licht führen.




























^^