Neu angefangen und somit neue Fragen

[Schmali]

Aufbau, aber wieso es kein Sinn machen, dann noch KH zu sich zu nehmen ???
Wird ja wohl kaum deine letze Mahlzeit sein, oder ?

[Short Dawg]

ist doch fast schon soviel wie auf deinem 2. bild an muskelmasse....lichtspielchen + profifotograf mit nachfolgender bildbearbeitung und ne kleine diät...so dolle ist das nämlich gar nicht auf dem pic.

ich denke das dürfte drin sein....

[Schmali]

Sein 2. Bild ist Jay Cutler.
Das kriegt kein Fotograf der Welt daraus^^

[Chr1sP]

Das sollst du angeblich in 5 Monaten geschafft haben ?
Erzähl mir mehr davon ..

[Short Dawg]

Ich mein diesen Model-Typen da...^^

[Chr1sP]

Also ich meinte aber das Bild vom Threadersteller^^ .. ich finde die Form für 5 Monate BB relativ krass, zumindest aus der Perspektive

[Short Dawg]

...und ich meine den kommentar von schmali

ansonsten stimm ich dir weitgehend zu.

[BaBBaX]

So, jetzt ich wieder

Zum Thema: Nach 5 Monaten......

Ich sagte ja im Anfangssatz, das ich davor auch schon trainiert habe, nur eben nicht sooo intensiv wie jetzt. Ich habe keine Diäten gehalten und wenn, dann nur eine Woche durchgehalten... Sport machte ich immer wenn ich mal Lust hatte.
Jetzt, seit ca 5 Monaten bin ich wieder voll dabei, mit (fast) allem was dazu gehört... Hoffe das beantwortet die Frage...

2.) @Schmali: Doch, das war bis jetzt immer meine letzte Mahlzeit.

Mein derzeitiges Problem in wenigen Sätzen:

- Grundregel ist: Nach 17 Uhr keine KH mehr (diätphase)
- Grundregel 2: Nach dem Sport KH zu sich nehmen.
- ich kann erst 18 Uhr zum Sport.

Ich denke das Problem liegt auf der Hand....

Wie lange benötigt man denn, um einen sichtbaren Fortschritt zu schaffen? Sei es mit Diät oder Aufbau...

[Lucifer]

- Grundregel ist: Nach 17 Uhr keine KH mehr (diätphase)
- Grundregel 2: Nach dem Sport KH zu sich nehmen.
- ich kann erst 18 Uhr zum Sport.

Ich denke das Problem liegt auf der Hand....

Wie lange benötigt man denn, um einen sichtbaren Fortschritt zu schaffen? Sei es mit Diät oder Aufbau...

Liegt es nicht. Denn erstens heißt es nicht "nach 18 Uhr keine KH mehr" sondern vielmehr "4h vor dem zu Bett gehen keine KH mehr" sonst dürfte ein Schichtarbeiter auch nix essen während seiner ganzen aktiven Zeit. Zweitens ist die Sache mit dem Carb Cutoff Bullshit, was zähl ist In- vs. Output, sprich die Bilanz und drittens hebelt die Trainingsphase sowieso alles andere aus, heisst: Nach Training IMMER eine vollwertige Mahlzeit, egal ob du danach Marathon laufen gehst oder dich zum pennen hinhaust.

Aber wieso einfach, wenns auch kompliziert geht!

[BaBBaX]

Naja, ich meine mal gelesen zu haben das KH 8 Stunden brauchen um sich komplett zu "wandeln", wenn man sich also vorher pennen legt wandeln sie sich nicht in Energie sondern Fett....
Das ist wohl dann Falsch??!

Nur nochmal für mich: Ich komme 20.30 nach Hause und esse trotzdem viel Reis?!??!

[ependinom]

traubenzucker (also kh) brauch 8 stunden?

[Lucifer]

Naja, ich meine mal gelesen zu haben das KH 8 Stunden brauchen um sich komplett zu "wandeln", wenn man sich also vorher pennen legt wandeln sie sich nicht in Energie sondern Fett....
Das ist wohl dann Falsch??!

Nur nochmal für mich: Ich komme 20.30 nach Hause und esse trotzdem viel Reis?!??!

`Fett wirst du nur durch ein Kalorienplus. Mehr Energie zugeführt als verbraucht. Nuff said.

[fullcrazy18]

mit viel Zeit und Geduld

[Lucifer]

mit viel Zeit und Geduld

Hast du auch mal mehr zu sagen als 1 Zeile mit 4-5 Worten?