Trainingslog von Marcel

[DerZukunftsBody]

Guckst du ganz oben auf der Seite!

Du musst mich verstehen, ich bin schon seit 32Stunden ohne Schlaf..

[Marcel121]

Du musst mich verstehen, ich bin schon seit 32Stunden ohne Schlaf..

Nö, für sowas habe ich kein Verständnis. Da kommt die Regeneration viel zu kurz!

[Marcel121]

Dauer: 50 Minuten

Brust/Schultern/Trizeps

Brust
LH-BD 10x46 6x46 8x44
KH-SBD 18x15 8x15 7x15
Negativ Fliegende 10x8 10x7

Schultern
KH-SD 12x11 7x12 8x10
4x Seitheben

Trizeps
Frenchpress 12x14 8x14 7x13

Das Training ist einfach nur noch deprimierend - es geht nichts mehr vorran.

Ich werde also jetzt auf jeden Fall pausieren - mindestens eine Woche, denn länger würde ich es wahrscheinlich eh nicht aushalten.

Ich habe aber das Problem, dass ich mich dann selbst als Versager sehen werde, da ich bisher immer stolz darauf war, dass ich seit fast 2 Jahren noch nie länger als 2 Tage pausiert habe.

Aber trotzdem, so macht es keinen Spaß mehr und ist einfach nur noch demotivierend.






Jetzt stellt sich nur noch die Frage, ob ich noch die letzten 1 1/2 Wochen in den Ferien durchziehe und dann mit Beginn der Schule die Pause einlege, oder jetzt sofort.

Ich würde mal gerne eure Meinung dazu hören. :/

[legendkiller]

Wann hast du die letzte Pause gemacht ?

Wenn die länger als 4 Monate vorbei ist, dann würde ich dir auch ne Pause empfehlen.

Möglicherweise geht es dir danach auch wieder besser im Training.

Versuchs mal, anderfalls falls das nix bringen würde, empfehle ich dir mal kurzkettige Kohlenhydrate unverbindlich vor dem Training zu verzehren.


Aber mal sehen was die Pause bringt

[AlerioN]

Naja es kann ja nicht immer in jeder TE kräftemäßig voran gehen.
Ich würde die Pause einlegen, wenn du der Ansicht bist, dass diese nötig ist. Ansonsten würde ich die 1,5 Wochen noch nutzen und zu Beginn der Schule die Puase einlegen. Dann kannst du dich die erste Woche komplett auf den neuen Stoff konzentrieren....

[Marcel121]

Wann hast du die letzte Pause gemacht ?

Wenn du meinen Text gelesen hättest, dann hättest du diese Frage nicht stellen brauchen.

[legendkiller]

Ach den hab ich vorhin schon gelesen.

Wahrscheinlich wieder vergessen


Naja Marcel, dann Willkommen in der Pause

Ich mache gerade eine Krankheitsbedingte

[Clemo]

Leg die Pause jetzt ein und steig zu Beginn der Schule wieder neu ins Training ein.
Du wirst genervt genug von der Schule sein, dass das Training ein tollen Ausgleich darstellt

[Marcel121]

Naja Marcel, dann Willkommen in der Pause

Nee, so einfach geht das nicht.

Ich werde noch die nächsten beiden TE's abwarten und dann doch wahrscheinlich die Ferien durchziehen.

Du wirst genervt genug von der Schule sein, dass das Training ein tollen Ausgleich darstellt

Das stimmt. Aber jetzt in den Ferien habe ich wiederum viel Zeit und da würde mir das Traning dann noch mehr fehlen. Während der Schulzeit ist man wenigstens etwas abgelenkt.

[Clemo]

Mensch, nu mach dir mal keinen Kopf. Du wirst von dem nichttrainieren nicht sterben^^ Wenn man was erreichen will, muss man sowas auch können.


Guck dir Danni an, der hat auch ne lange Pause durchgehalten

[Chaser]

Kann mich Clemo inhaltlich anschließen. Ich hatte krankheitsbedingt auch schon mal ne zweimonatige Pause.

[Marcel121]

Und während der Woche Pause ruhig im Kalorienplus bleiben, oder würdet ihr eher isokalorisch essen?

[Chaser]

Natürlich im Plus.

[Clemo]

Im Plus bleiben, danach startest du mit ordentlich Kraft ins Training. Die Erfahrung konnte ich bisher immer machen!

[Marcel121]

Natürlich im Plus.

Gut, das hatte ich auch so vor.

Ich werde die Pause dann aber zu Schulbeginn einlegen, jetzt in den Ferien würde ich das nicht über's Herz bringen.