Trainingslog von Marcel

[Marcel121]

War bei mir auch mal so, bin aber immer noch suppfrei.

Eigentlich spricht ja nun nichts gegen das Creatin, sondern im Gegenteil, könnte es vielmehr positive Auswirkungen haben. Hmm.

[|biceps|]

Eigentlich spricht ja nun nichts gegen das Creatin, sondern im Gegenteil, könnte es vielmehr positive Auswirkungen haben. Hmm.

und wenn du unverhergesehene Schwierigkeiten hast, kannst du es notfalls ja sofort bleiben lassen

[Marcel121]

und wenn du unvergesehene Schwierigkeiten hast

Naja, das schwerwiegendste wäre da wohl noch der Durchfall, da Creatin ansich keine "Nebenwirkungen" hat.

[|biceps|]

da Creatin ansich keine "Nebenwirkungen" hat.

deshalb ja, "unvorhergesehende Nebenwirkungen"

[Marcel121]

Es wäre natürlich illusorisch anzunehmen, dass es dann mit einer eventuellen Einnahme von Creatin wieder explosionsartig vorwärts gehen würde. Jedoch wäre ein spürbarer Anstieg der Leistungsfähigkeit, wenn dieser auch relativ gering ausfallen sollte, schon das Geld wert.

Wenn ich dann allerdings wirklich keinen, oder nur marginalen, Unterschied festellen sollte, dann könnte ich es als einmaliges Experiment abstempeln und es bei dieser einmaligen Erfahrung belassen.



Ich bin mir trotzdem noch unschlüssig, jedoch reizt es mich eben schon sehr, es auszuprobieren.


Sollte es ein absolut nichtiges Hirngespinst meinerseits sein, dann bewahrt mich bitte vor der Bestellung. ^^

[HH.Ost.175]

Probiers mit Mono, dass ist doch nicht wirklich teuer! Wenns nicht klappt hast du nicht so viel Geld rausgeworfen

[Marcel121]

Probiers mit Mono, dass ist doch nicht wirklich teuer! Wenns nicht klappt hast du nicht so viel Geld rausgeworfen

Wenn, dann würde ich mir Creapure bestellen.

[chulin]

Eigentlich spricht ja nun nichts gegen das Creatin, sondern im Gegenteil, könnte es vielmehr positive Auswirkungen haben. Hmm.

... was ich auch nicht behauptet habe.

[AlerioN]

Ich würde es vorerst noch bleiben lassen. Ich mein, man kann sich nicht jeden Tag, oft auch nicht jede Woche steigern mit dem Gewicht.

[Marcel121]

Ich mein, man kann sich nicht jeden Tag, oft auch nicht jede Woche steigern mit dem Gewicht.

Sicher nicht, habe ich auch nie verlangt, aber nach nun 1 1/2 Monaten Stagnation macht man sich dann doch schon Gedanken.

[Hinkel256]

Also dein Körpergewicht steigt deine Kraft aber nicht?
Schonmal sowas versucht wie:
-Intensitätstechniken
-Kraftspezifisches System (5x5, 3x3 sowas in der Richtung)
-Mehr und vorallem angemessen Fressen und Kohlenhydrate hochschrauben
-Regeneration fördern
-Neue Übungen zum auswechseln

Denn so krass wie es der Creahype verspricht ist es dann doch nicht...

[Marcel121]

Also dein Körpergewicht steigt deine Kraft aber nicht?

Korrekt.

Schonmal sowas versucht wie:
-Intensitätstechniken Ja.
-Kraftspezifisches System (5x5, 3x3 sowas in der Richtung)
-Mehr und vorallem angemessen Fressen und Kohlenhydrate hochschrauben Ja.
-Regeneration fördern Ja.
-Neue Übungen zum auswechseln Ja.

Denn so krass wie es der Creahype verspricht ist es dann doch nicht...

Eben, dazu habe ich mich ja auch oben schon geäußert.

[Hinkel256]

Dann Probier doch einfach mal ein 5x5 System bei den Übungen, bei denen du stagnierst.
So zB bei allen Grundübungen 5x5.. Isos würde ich dann nur zum endgültigen "Fertig machen" des Muskels nehmen...
wäre eine alternative.

[Marcel121]

Dauer: 70 Minuten

Beine
KB's 12x34, 12x34, 12x34

Rücken
Klimmzüge max, max
SZ-Rudern 12x23,5, 11x21,5
gestrecktes KH 12x36, 12x36

Brust
KH-BD 12x14, 11x12, 11x10
negativ Fliegende 12x5

Schultern
LH-SD 13x22, 10x22
2x einarmiges Seitheben

Trizeps
French-Press 11x13,5, 7x11,5

Bizeps
LH-Curls 11x18, 8x16

Bauch
2x Crunches
1x Beinheben

In Hinsicht auf Muskelgefühl und Pump sind die TE's, seitdem ich den GK mache, sehr gut.

Nur die Wiederholungen und Gewichte steigen halt nicht.

[AlerioN]

Bei den KBs gehts doch gut.