Trainingslog von Marcel

[Marcel121]

Poste dann bitte mal, wie du damit klar kommst

Na klar, werde wie bisher jede TE hier posten.

Morgen geht's los!

[DerZukunftsBody]

Na dann viel Erfolg.

[Marcel121]

Na dann viel Erfolg.

Ich hoffe, dass ich mit dem GK mehr Erfolg haben werde, worüber ich mir aber momentan noch nicht sicher bin.

Ich bin aber gespannt und lass mich mal überraschen, da es sich ja eigentlich recht schnell zeigen sollte, ob es mit dem GK vorran geht, oder eben doch nicht.

[Marcel121]

KB's 12x26, 12x28, 11x28
Klimmzüge max, max
SZ-Rudern 11x23,5, 10x21,5
gestrecktes KH 11x20, 10x20
KH-BD 12x14, 9x13, 10x11
negativ Fliegende 9x6
LH-SD 9x24, 7x22, 8x20
French-Press 11x13,5, 7x11,5
SZ-Curls 11x17,5, 10x15,5
3x Crunches

Puh, ist schon verdammt anstrengend, alle Grundübungen in einer TE.

Aber ansonsten eigentlich ganz passabel, mal schauen, wie es sich entwickelt.

[Marcel121]

KB's 12x26, 12x28, 11x28

Klimmzüge max, max

SZ-Rudern 11x23,5, 10x21,5

gestrecktes KH 11x20, 10x20

KH-BD 12x14, 9x13, 10x11

negativ Fliegende 9x6

LH-SD 9x24, 7x22, 8x20

French-Press 11x13,5, 7x11,5

SZ-Curls 11x17,5, 10x15,5

3x Crunches

Puh, ist schon verdammt anstrengend, alle Grundübungen in einer TE.

Aber ansonsten eigentlich ganz passabel, mal schauen, wie es sich entwickelt.

[Marcel121]

Ich habe mir jetzt eine persönliche Frist gesetzt.

Wenn es bis nächsten Monat nicht merklich vorwärts geht, dann werde ich wohl anfangen Kreatin zu suppen.

[sunny666]

lass das crea weg, optimiere lieber deinen ep.

[Marcel121]

lass das crea weg, optimiere lieber deinen ep.

Da gibt es nichts zu optimieren, das ist ja das Problem.

[sunny666]

na wenn es nicht weiter geht, liegt es aber auch bestimmt nicht am fehlenden crea, oder ?

[Marcel121]

na wenn es nicht weiter geht, liegt es aber auch bestimmt nicht am fehlenden crea, oder ?

Sicher nicht, aber es könnte vielleicht helfen das Plateau zu überwinden.

[sunny666]

Sicher nicht, aber es könnte vielleicht helfen das Plateau zu überwinden.

oder einfach noch mehr essen und das kcal plus höher ansetzen.
aber hy, ich kann dich verstehen

[Marcel121]

oder einfach noch mehr essen und das kcal plus höher ansetzen.

Im Gegenteil.

Ich habe seit vorgestern um 100kcal reduziert, da ich schon zu schnell zunehme.

[Etern1ty]

Immer rein mit dem Crea. Bei 65KG knallt das richtig los.

[Marcel121]

Immer rein mit dem Crea. Bei 65KG knallt das richtig los.

Ich weiß nicht, was ich dann noch machen sollte.

Der EP passt, Training habe ich umgestellt, wenn es dann nicht wieder vorwärts geht.

[sunny666]

Im Gegenteil.

Ich habe seit vorgestern um 100kcal reduziert, da ich schon zu schnell zunehme.

axo, na dann finde mal deine kcal anzahl.
wenn du dir crea holst, dann bitte creapure!