Trainingslog von Marcel

[Marcel121]

Dauer: 73 Minuten

Beine
KB's 13x52 11x52 9x52
KH-Ausfallschritte 12x8 (links) 12x8 (rechts)

Rücken
T-Bar Rudern 12x34 9x34
Latziehen zur Brust 12x45 10x45
gestrecktes KH 13x58 11x58

Brust
LH-BD 12x42 9x42 7x42
schräge Fliegende 12x7 8x7

Schultern
KH-SD 11x10 9x10
2x einarmiges Seitheben 4

Trizeps
Pushdown's am Seil 11x15 7x15

Bizeps
KH-Curls 10x8 8x8

Bauch
3x Crunches

War auf jeden Fall die richtige Entscheidung den Plan zu wechseln - die Motivation ist nun wieder stärker.





Bei den KB's nächstes Mal dann 54 Kg und beim KH die 60 Kg.

Beim BD wären eventuell in jedem Satz noch eine Wiederholung mehr drin, das möchte ich aber ungern testen ohne Spotter.

[Marcel121]

Dauer: 75 Minuten

Beine
KB's 12x54 11x54 10x54
KH-Ausfallschritte 12x8 (links) 12x8 (rechts)

Rücken
T-Bar Rudern 12x34 10x34
Latziehen zur Brust 12x45 10x45
gestrecktes KH 12x60 10x60

Brust
LH-BD 12x42 10x42 7x42
schräge Fliegende 11x7 8x7

Schultern
KH-SD 12x10 9x10
2x einarmiges Seitheben 5

Trizeps
Pushdown's am Seil 11x15 7x15

Bizeps
KH-Curls 12x8 8x8

Bauch
3x Crunches

[Zetto]

Na also, läuft doch

Wieviel wiegt deine Stange beim BD ?

[Marcel121]

Wieviel wiegt deine Stange beim BD ?

Das Gewicht der Stange ist leider schon überall mit eingerechnet.

Die Stange wiegt 10 Kg.

[Sebi[S.G.]]

Same here.^^

ich auch

[Zetto]

Das Gewicht der Stange ist leider schon überall mit eingerechnet.

Die Stange wiegt 10 Kg.

Dass das Gewicht mit einberechnet ist wusste ich, macht ja denk ich jeder so, sonst würde es dabei stehen. Wollte mich nur vergewissern wieviel sie wiegt.

[Marcel121]

ich auch

Genau.

Dass das Gewicht mit einberechnet ist wusste ich, macht ja denk ich jeder so, sonst würde es dabei stehen. Wollte mich nur vergewissern wieviel sie wiegt.

Ja, ich weiß.

Ich lamentiere nur mal wieder über meine geringen Gewichte.

[Nixe]

Ich lamentiere nur mal wieder über meine geringen Gewichte.

Du weißt doch: Das Gewicht ist nur Mittel zum Zweck.
Wird doch.

[Marcel121]

Du weißt doch: Das Gewicht ist nur Mittel zum Zweck.
Wird doch.

Du hast ja auch gut reden!

Aber danke!

[legendkiller]

Na und, ich zähl das Gewicht der Stange auch dazu, sonst sinds 5 KG weniger

Und eigentlich zählt ja was man gehoben hat, und da gehört die Stange nunmal dazu ^^

[Sebi[S.G.]]

Genau.

du weißt doch, alte bbler-krankheit wenn ich keinen vergleich zu anderen hab denk ich mir dass ich saudünn bin^^

[Nixe]

@Marcel

Du bist noch jung und hast alle Zeit der Welt.

[Marcel121]

5 KG weniger

Deine LH wiegt nur 5 Kg?

Du bist noch jung und hast alle Zeit der Welt.

Das stimmt.

[Chaser]

@Marcel

Du bist noch jung und hast alle Zeit der Welt.

Das sagt sich so leicht, man will meist immer möglichst viel und dann möglichst sofort.^^

[Sebi[S.G.]]

@Marcel

Du bist noch jung und hast alle Zeit der Welt.

und nun auch den besten willen dazu.