Muskelbody's Entscheidungshelfer-Thread Teil 2

[Bounty14]

Zwischen welchen Biceps-Ubungen variieren ? Also ich habe 3 Übungen und mache zu meinem GK je Trainingseinheit 1 der 3 Übungen. Jeweils wechsle ich je Trainingseinheit die Biceps Übung. Also abwechselnd. Oder doch alle 3 zum wechseln verwenden ?Ansehen ?

Biceps-Curls
Konzentrations-Curls
Hammer-Curls


Soll ich 2 wählen und zwischen denen alternieren pro TE, oder alle 3 alternieren ? Ansehen ?

[Lucifer]

Wozu überhaupt alternierend die Übungen machen?

[Massefreak1]

Wozu überhaupt alternierend die Übungen machen?

wahrscheinlich um ständig neue reitze zu setzen bzw unterschiedliche muskelphasern anzusprechen.

[Bounty14]

Wozu überhaupt alternierend die Übungen machen?

Ja wie Massefreak sagte,

1. weil ich mich nicht für 1 entscheiden kann und
2. weil ich oft gelesen habe, dass jede dieser Übungen bestimmte Teile des Biceps stärker trainieren als andere Übungen, z.b. dass Hammercurls mehr auf den Brachialis gehen usw.^^

[Chaser]

Denk lieber über verschiedene Übungen für die Beine nach.... Ansehen ?

[Lucifer]

wahrscheinlich um ständig neue reitze zu setzen bzw unterschiedliche muskelphasern anzusprechen.

Macht kurzfristig aber nicht unbedingt soviel Sinn, wenn man am Anfang der Karriere steht Ansehen ?

[Short Dawg]

Wieso nicht?

Ich z.B. habe nie wirklich nach Plan trainiert, von Anfang an nach Lust und Laune, jede TE unterschiedlich viele Sätze und verschiedene Übungen etc.

Hat super geklappt.

Entspricht natürlich nicht der geläufigen Dogmatisierung. ^^

[Bounty14]

Denk lieber über verschiedene Übungen für die Beine nach.... Ansehen ?

Wieso das? meine Beine wachsen doch mit Kniebeugen Ansehen ?

[Massefreak1]

Macht kurzfristig aber nicht unbedingt soviel Sinn, wenn man am Anfang der Karriere steht Ansehen ?

joa, einem anfänger würde ich das auch nicht unbedingt empfehlen, da man sich in dem stadium noch locker und leicht über kraftsteigerungen verbessern kann... irgendwann wirds aber immer schwieriger mit dem steigern und neue reitze zu setzen, dann macht sowas schon sinn.

[Chaser]

Wieso das? meine Beine wachsen doch mit Kniebeugen Ansehen ?

Da WÜRDE es aber Sinn machen, weil du dort mehrere, verschiedene Muskelköpfe hast. Beim Bizeps kannste da net so rumspielen. Mach schwere KH-Curls oder LH-Curls und Feierabend is...

[SuperVegeta]

Hallo! Meine Dip-Barren für die Wandmontage sind heute angekommen.

In welchem Abstand montieren? etwas mehr als Schulterbreit/genau Schulterbreit/etwas weniger als Schulterbreit oder was sollte man beachten ?

LG an alle Ansehen ?

[Short Dawg]

Würde sie etwas weiter als schulterbreit anbringen. Dippe im Moment an meiner Kraftstation, an einem Teil, das eigentlich für den Bauch (Beinheben) ist, das ist fast nen Meter breit. In meinem alten Studio war es enger, nur gering über Schulterbreite, fand ich persönlich nicht so gut.

[Etern1ty]

hab 3 zungenpiercings und überlege zur zeit ob ich sie rausnehme oder drin lasse.

habe manchmal das gefühl, das sie mich beim sprechen behindern, sprich dass ich undeutlich spreche (eigentlich nur beim patientenkontakt). dann muss ich abbrechen und den satz noch einmal von vorne beginnen.

bin eigentlich jemand, der eine klare, deutliche aussprache hat und auch sehr viel wert darauf legt.

kann mich nur nicht entscheiden. vielleicht liegts nicht an den piercings und ich bin nur teilweise zu hastig, dann würde ich die vermissen. außerdem hab ich sie jetzt schon 5-6 jahre und auch wenns dämlich klingt, aber sie gehören in gewisser weise auch ein stück zu mir

Als Patient fänd ichs ohne auch besser allein vom optischen her aber wenn deine Aussprache leidet auf jeden Fall.

[stephang]

2. weil ich oft gelesen habe, dass jede dieser Übungen bestimmte Teile des Biceps stärker trainieren als andere Übungen, z.b. dass Hammercurls mehr auf den Brachialis gehen usw.^^

der brachialis ist ein anderer muskel als der bizeps und kein anderer teil. er liegt unterhalb des bizeps.

[stephang]

jetzt joggen und auf dem weg am supermarkt vorbei joggen iwas zu knabbern besorgen und danach abwaschen

oder heute nacht joggen und statt dessen jetzt was warmes kochen

schnell, viel zeit zum entscheiden bleibt nicht