Von 2er auf GK

[spieler10]

Servus,

Da ich zurzeit nicht mehr als 2x in der Woche trainieren gehen kann/will brauche ich einen neuen TP.

Obwohl ich die letzte Zeit nur 2 Te's machen konnte habe ich trotzdem nach Roberts 2er Split weiter trainiert, bin mir aber nicht sicher ob das so sinnig ist und ob ich nicht lieber auf einen GK umsteigen sollte.

Daher habe ich mich an Terrytate orientiert und möchte seinen alternierenden TP ausprobieren. Habe ein paar Veränderungen vorgenommen und möchte ihn mal absegnen lassen

TE a
3x 6-8 Kniebeugen
3x 6-8 Langhantelbankdrücken
1x 8-10 cablecross
3x 6-8 KH Schulterdrücken
1x 8-10 Seitheben
2x 6-8 Dips mit Zusatzgewicht
1x 12-15 Tricepsdrücken
3x 6-8 Klimmzüge Zusatzgewicht
2x 8-10 KH Rudern
2x 6-8 SZ Curls
1x 12-15 KH Scottcurls

TE b
3-4x 6-8 Beinpresse
3x 6-8 Schrägbankdrücken KH
1x 8-10 Cablecross
2x 6-8 Schulterdrücken MP
2x 8-10 KH Seitheben
2x 6-8 Engbankdrücken
1x 12-15 Tricepsdrücken
2x 6-8 Klimmzüge Zusatzgewicht
2x 8-10 Kabelzug Rudern
2x 6-8 KH Curls
1x 12-15 Kabel Curls