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  1. 08.04.2011, 00:14 #1
    zooma

    Muskel-Anatomie + Training

    Hallo zusammen!

    Kann mir jemand Literatur empfehlen, wo die menschliche muskuläre Anatomie detailliert beschrieben wird?

    Ich stelle mir das so vor:
    - einzelne Muskeln werden jeweils beim Namen benannt (z.B. Bizeps / Musculus biceps brachii)
    - idealerweise werden Anweisungen gegeben werden, wie man diesen Muskel trainieren kann (z.B. "Rotations-Bewegung um Ellebogen" )
    - und alles narürlich schön illustriert

    ganz grob in etwa so:


    Möchte ein bisschen mehr darüber erfahren, welche Übungen welche Muskeln (wie) trainieren.


    Würde mich über eure Tips freuen!
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 08.04.2011, 00:15 #2
    Schmali
    Hervorragendes Buch hierzu: Frederic Delavier, Muskelguide, oder auch auf Englisch: Strength.Training.Anatomy

    Erfüllt auch genau deine Anforderungen.
  3. 08.04.2011, 21:18 #3
    zooma
    Super! Hab's mir eben per Fernleihe bestellt.
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