Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. 04.04.2011, 20:57 #1
    Pascal123

    Blutiger Anfänger braucht eure hilfe!

    Hallo, bin nun seit ca. 1. Monat in Fitnesstudio.
    Bin 1,70 groß und wiege 65 Kg, hab mir vorgenomm ein bisschen zu Trainieren.
    Wie Trainiert man richtig und wie hat man sich zu ernähren?

    Währe sehr nett wenn sinnvolle kommentare kommen.

    Lg
    Pascal
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 04.04.2011, 20:58 #2
    Jens1981
    achte auf eiweisreiche nahrung, esse diese über den tag verteilt und nicht auf einmal...
    was haste den momentan für nen trainingsplan?
  3. 04.04.2011, 21:02 #3
    Pascal123
    Zitat Zitat von Jens1981 Beitrag anzeigen
    achte auf eiweisreiche nahrung, esse diese über den tag verteilt und nicht auf einmal...
    was haste den momentan für nen trainingsplan?
    Ich hab kein Trainingsplan ich Trainiere 3. mal die Woche jewals 2 Stunden. Und dann halt alles durch quer Beet

    Lg
    Pascal
  4. 04.04.2011, 21:04 #4
    Jens1981
    dann such hier mal hier im forum bzw. im achiv einen ganzkörperplan (gk)...
  5. 04.04.2011, 21:04 #5
    siccer
    Zitat Zitat von Pascal123 Beitrag anzeigen
    Hallo, bin nun seit ca. 1. Monat in Fitnesstudio.
    Bin 1,70 groß und wiege 65 Kg, hab mir vorgenomm ein bisschen zu Trainieren.
    Wie Trainiert man richtig und wie hat man sich zu ernähren?

    Währe sehr nett wenn sinnvolle kommentare kommen.

    Lg
    Pascal
    ein bisschen trainieren
    am alle bsten sollteste dann mit nem GK (Ganzkörperplan) beginnen, den findeste hier im Archiv.
  6. 04.04.2011, 21:09 #6
    Marcel121
    Zunächst wäre erstmal zu klären, wie alt Pascal ist.
  7. 04.04.2011, 21:15 #7
    Pascal123
    Fast 16.

    Lg
    Pascal
  8. 04.04.2011, 21:31 #8
    Marcel121
    Dann lies dir bitte erstmal folgenden Link durch:

    http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html
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