Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. #1

    Welche Wiederholungszahl bei Waden?

    Hi Wollte mal fragen was am Erfolgreichsten ist.
    Also es geht um das Waden Training.

    Waden-Press wurde mir empfohlen.

    Jetzt nur noch die Frage wie viele Wdh?

    Einmal wurde gesagt mach 3x8 Wäre am besten
    Dann wurde gesagt 3x15
    und dann wurde gesagt 8,15,20
    Weiss jetzt nicht was am besten Erfolge verspricht:S

    Ziel: Muskel Masse!

    MFG Und Danke!!

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #2
    Ist immer verschieden. Bei mir springen die Waden am besten auf hohe Wiederholungszahlen an. (15-25)

  3. #3

  4. #4
    Im Allgemeinen reagieren die Waden auf Wdh.-zahlen von 15 bis 30 am besten, wenn Du Schwierigkeiten hast die Waden aufzubauen, würde ich um sämtliche Muskelfasertypen anzusprechen mit 8, 15 und 30 Wdh. zu gleichen Anteilen arbeiten. Ich habe sogar 50er Sätze in meinem Training drin, die nutze ich gleich als Aufwärmsätze.

Ähnliche Themen

  1. Wiederholungszahl
    Von therome im Forum Training
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 19.02.2010, 12:12
  2. Wiederholungszahl varieren?
    Von wyeder im Forum Training
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 29.05.2009, 22:35
  3. wiederholungszahl
    Von BBT87 im Forum Training
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 14.06.2006, 16:55
  4. Gewicht und Wiederholungszahl
    Von Dendê im Forum Training
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 14.08.2003, 16:14
  5. Wiederholungszahl
    Von Mr. Trizeps im Forum Training
    Antworten: 28
    Letzter Beitrag: 11.03.2003, 18:21