ist das gut?

[Lucifer]

ja, das ist mir bewusst. aber muss man extra eiweiß vorher supplementieren, wenn man das doch auch in der mahlzeit vor dem training drin hat?

Kann sich nachhaltig positiv auf die Proteinbiosynthese auswirken. Ob es sinnvoll/nötig bzw. vom Umfang her zu rechtfertigen ist, hängtvon anderen Faktoren ab.

[WANO]

50g vor dem traing und 120g nach dem training - und dass nur durch eiweiß shakes?

ehmm das eiweiß pulver hat pro 100g / 81g eiweiß ?
ehmm drei 30g löffel ?
und was den da jetzt so krank?

[nurb]

Nimmst du die drei Löffel gleichzeitig nach dem Training oder z.B.
ein Löffel Morgens ein vor und einene nach dem Training ?

Man sollte den Eiweißbedarf über den Tag verteilt zu sich nehmen.
Ich finde du übertreibst es etwas....
160g Eiweiß kann man auch leicht ohne Pulver zu sich nehmen...

30g nach dem Training und das reicht dann!

[Schmali]

Wenns ihn finanziell nicht stört und er sich sonst ausgewogen ernährt, ist es in Ordnung, allerdings bezweifle ich das bei jemanden, der seinen EW Bedarf durch Shakes deckt.

[nurb]

allerdings bezweifle ich das bei jemanden, der seinen EW Bedarf durch Shakes deckt.

Merkst du was ? : D

[Schmali]

Merkst du was ? : D

Was denn ?

[nurb]

Dass seine Ernährung wohl nicht so der Burner ist : )

[Schmali]

Dass seine Ernährung wohl nicht so der Burner ist : )

Durchaus möglich, viel hat er ja noch nicht geschrieben.

[WANO]

Nimmst du die drei Löffel gleichzeitig nach dem Training oder z.B.
ein Löffel Morgens ein vor und einene nach dem Training ?

Man sollte den Eiweißbedarf über den Tag verteilt zu sich nehmen.
Ich finde du übertreibst es etwas....
160g Eiweiß kann man auch leicht ohne Pulver zu sich nehmen...

30g nach dem Training und das reicht dann!

finde ich nicht weil ich sehr viel esse und den tag schon mit viel Kolenhydrate voll bin und das eiweiß halt vor den trainien jetz 30g und nach den training 100g ja vllt sagst du jetzt das ist schlecht aber das finde ich nicht weil so wie ich das jetzt mach einen guten muskelaufbau hin gekriegt habe ^^

[nurb]

Dann solltest du vllt. über eine bessere Ernährung nachdenken ?

Mir isses ja egal, wenn du meinst du kommst so gut vorran dann mach das ruhig...wenn du das Geld dafür hast.