Trainingslog von Chaser - Teil 4

[Exterminator]

Dauer: ~75 Minuten

Bankdrücken
3x 97,5kg +1x
2x 97,5kg +1x

KH-BD
10x 30kg
9x 30kg

Latziehen, eng
15x 60kg
12x 60kg
12x 60kg

Schulterdrücken
12x 45kg
12x 45kg
8x 45kg

vorgebeugtes Seitheben auf Schrägbank
12x 10kg
12x 10kg
12x 10kg

Pushdowns
12x 45kg
12x 45kg

Herkules-Curls
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg

Frenchpress
8x 30kg
8x 30kg
8x 30kg

Ja, BD war sehr nice, aber ab dem Schulterdrücken war ein wenig die Luft raus.

Wenigstens gabs nen Megalob vom Studiobetreiber: "Ganz schon streifige Schultern, schöne Defi!"

Läuft.^^

Sehr gut! Also ich denke, in diesem Jahr wirst Du Deine Arbeitssätze im 100er Bereich beim Bankdrücken haben, wenn Du weiterhin so Fortschritte machst.

[Chaser]

Weiter weiter, immer weiter!!!

[legendkiller]

trainier den nacken mal ordentlich chris

[Chaser]

Ich bin jetzt zu faul zu, aber: Such dich durch den Log und du findest ne MostMuscular.

[Exterminator]

Ich bin jetzt zu faul zu, aber: Such dich durch den Log und du findest ne MostMuscular.

Sternzeit 2012....unendliche Weiten....Wölfchen auf dem Weg durch Chasers Logs Teil 1-4....

[Chaser]

Der hier würde schon reichen, da findet er am ehesten ne Aktuelle.^^

[Clemo]

trainier den nacken mal ordentlich chris

Schonmal ne MostMuscular von Chris gesehen? Ich glaube nicht...

[Exterminator]

So wie ich das sehe, wird bald der 5. Teil fällig. Dürfte absoluter Rekord in diesem Forum sein, schätze ich mal Kein Wunder, bei Deinem fleißigen Training gepaart mit unserer lebendigen Kommunikation

[Exterminator]

Chris, ich hab mir eben noch mal Dein Bild in Eintrag Nr. 1206 angeschaut. Das fand ich echt genial. Kannste die Pose noch mal machen, so dass das Bild aber größer ist, und dann das mal als Avatar testen. Säh bestimmt super aus

[Chaser]

So etwa?

[Exterminator]

Chris, ich hab mir eben noch mal Dein Bild in Eintrag Nr. 1206 angeschaut. Das fand ich echt genial. Kannste die Pose noch mal machen, so dass das Bild aber größer ist, und dann das mal als Avatar testen. Säh bestimmt super aus

Sorry, doppelt gemoppelt....

[Exterminator]

So etwa?

Ach, das ging aber schnell. Ja, sieht spitze aus. Nach meiner Meinung das bisher beste Bild von Dir. Ich glaub die anderen waren auch ziemlich begeistert.

[mcselede]

BTW: Du kannst auch einzelne beiträge direkt verlinken indem Du mit der rechten Maustaste auf die Nummer klickst und dann "Link kopieren" klickst

[Chaser]

Dann bleibts erstma..^^

[mcselede]

Jo, schaut gut aus, wenn ich auch den rechten unterarm eingedreht hätte (sieht ziemlich schmal aus, also der Unterarm, nicht du )