Trainingslog von Chaser - Teil 4

[Chaser]

link per PM bitte

Hättest du hochgescrollt...^^


http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1095731

[Clubbingman]

Hättest du hochgescrollt...^^


http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1095731

fuuuuuuu

[Chaser]

fuuuuuuu

LIKA BOWWSS!!^^ asd

[Clubbingman]

lika bowwss!!^^

Standard digga

[AlerioN]

BÄÄM!!

[Chaser]

Dauer: ~70 Minuten

Kniebeugen
5x 60kg
5x 75kg
5x 90kg
5x 105kg
3x 125kg
8x 90kg

Bankdrücken
5x 40kg
5x 50kg
5x 60kg
5x 72,5kg
3x 82,5kg
8x 60kg

LH-Rudern
5x 35kg
5x 45kg
5x 55kg
5x 62,5kg
3x 72,5kg
8x 55kg

Dips
3x8

SZ-Curls
8x 35kg
8x 35kg
8x 35kg

Pushdowns
8x 80kg
8x 80kg
8x 80kg

Alter Verwalter... bei den Dips hätt ich fast gekotzt, der Rest war chillig...^^

[Clubbingman]

machst du dips ohne Zusatzgewicht ?

[Chaser]

machst du dips ohne Zusatzgewicht ?

Momentan ja. Mal schaun, wenns irgendwann zu locker wird, halt mit Zusatzgewicht.

[Clubbingman]

Momentan ja. Mal schaun, wenns irgendwann zu locker wird, halt mit Zusatzgewicht.

Wie siehts bei dir Gewichtsmäßig aktuell aus ? KFA ?

[Chaser]

Heut morgen 82,8, KFA weiß ich nicht, geht aber alles noch.^^

[Etern1ty]

Momentan ja. Mal schaun, wenns irgendwann zu locker wird, halt mit Zusatzgewicht.

Langsam oder Schnell? Langsam sind Dips so geil. Schaffe ich vlt als 2. Übung 10/9/8 oder so und Schnell mit 15Kg zusatz 14-15 aber das Gefühl ist dann nicht so gut und warum Schultern unnötig belasten^^

[Clubbingman]

Heut morgen 82,8, KFA weiß ich nicht, geht aber alles noch.^^

haja läuft wie hoch war dein Gewicht vor nem Monat ?

[Chaser]

Negative kontrolliert, aber nicht langsam, Positive schnell. Hat mir dann nachm BD auch locker gereicht...^^

@ Mace: KP, so 81,5 rum, denk ich.

[Clubbingman]

Negative kontrolliert, aber nicht langsam, Positive schnell. Hat mir dann nachm BD auch locker gereicht...^^

@ Mace: KP, so 81,5 rum, denk ich.

Also da ann man sich echt nicht beklagen ! Sauber, weitermachen !

[Chaser]

Danke!