Trainingslog von Chaser - Teil 4

[nurb]

Jajajajajajajaja nicht so viel reden, mehr beugen : D

[AlerioN]

Achja @Chris: Freut mich wirklich für dich.^^

Jajajajajajajaja nicht so viel reden, mehr beugen : D

Allet klar, Cheffe!

[Chaser]

Dauer: ~45 Minuten

Kreuzheben mit Gürtel
3x 165kg
3x 165kg
3x 165kg

LH-Rudern
10x 70kg
7x 70kg

Klimmzüge, weit
9x
5x

Joa, KH war langweilig und nervtötend, Rest war okay.

[Exterminator]

Chaser, was ist denn jetzt mit Bankdrücken? Läuft da immer noch nicht mehr? Ich bin gut auf dem Vormarsch. Ende August wirds wohl noch mal ein kleines Maxkraftpröbchen geben. Wer weiß, was dabei rumkommt. Zieh Dich schon mal warm an. Und dann nehm ich mir Nurb vor. Und dann Clemo. Und dann Ronny Coleman....

[Chaser]

Coleman drückt doch nix. Nimm dir lieber Ryan Kennelly vor.

Wobei ich 2x3 mit 90 nun nich so schlimm finde, wie 2x3 mit 80.^^

[AlerioN]

2*3 mit 100 sind sogar noch besser!!

[Chaser]

Kommt noch.

[Exterminator]

Coleman drückt doch nix. Nimm dir lieber Ryan Kennelly vor.

Wobei ich 2x3 mit 90 nun nich so schlimm finde, wie 2x3 mit 80.^^

Ja ok, dann eben Ryan Kennely. Sind ja auch bloß läppische 487,5 kg die er gedrückt hat. Müßte machbar sein, kein Thema.

Wie lange stagniert das eigentlich schon bei Dir mit 3 x 90 bzw. 95 kg max? Vielleicht solltest Du einfach mal umstellen auf einen anderen Wiederholungsbereich. Die 95 kg sind doch nie im Leben Deine genetische Grenze.

[Chaser]

Die 95 dürfte ich auch mitlerweile gut drin haben. Gehe eher von 100 aus.

[Exterminator]

Dann würde ich vorschlagen, dass wir dann Ende August und Ende September mal einen kleinen Maxkrafttest machen. Das habe ich sowieso vorgehabt. Wenn alles gut läuft, dann könnten Ende August schon die 95 gehen bei mir. Und dann werde ich, wenn ich die 100 kg Marke endlich geknackt habe, endlich mal etwas von meinen zusätzlichen Bankdrücksessions abrücken und mich mal mehr um den "Rest" kümmern.

[AlerioN]

Die 95 dürfte ich auch mitlerweile gut drin haben. Gehe eher von 100 aus.

Bei 3*90? Da bist du aber ganz schön zuversichtlich.^^

Mach doch einfach nächste Einheit mal einen Maxversuch.^^

[Chaser]

Bei 1x 95 hab ich 4x 77,5 gedrückt... So viel dazu.^^

Maxen werd ich in absehbarer Zeit nicht, auch wenns mich reizt. Ich würde auch zu gern endlich mal die Kniebandagen bei den KBs testen, aber ich will einfach erstmal stärker werden und keine TEs mit sonen Spielereien verplempern.

[AlerioN]

Bei 1x 95 hab ich 4x 77,5 gedrückt...

WHAAT? Bei 5*75 habe ich 85 gedrückt

[Chaser]

Tjaha...^^ Es gibt unerklärliche Dinge auf dieser Welt. xD Also denk ich mal, dass die 100 gehen. Sofern sie nicht liegen bleiben.

Edit: Und am 31.5. habe ich im Training 5x 120 gebeugt.^^ Jetzt sinds wohl bald 5x 135.

[MPB]

Dat wird weh tun... schön über die Hüftknochen abrollen ... *knirsch*