Trainingslog von Chaser - Teil 4

[linnsche]

die will ich aber auch mal sehen!!

[Chaser]

Diese Woche gibts 185. Ich hoff, dass ich die 2x3 packen werd.^^

[linnsche]

ich bin gespannt!!!!!!!!!!!!!

[Chaser]

ich bin gespannt!!!!!!!!!!!!!

Nicht nur du...

[Exterminator]

Chaser: Zuerst einmal Glückwunsch zum neuen PR - Du krasses Pferd!!!

Dann hätte ich noch ein paar Fragen an Dich.

1. In Deinem Video sieht der Rücken recht rund aus. Ist das nicht sehr gesundheitsschädlich oder lässt sich das bei den Lasten gar nicht mehr vermeiden?
2. Ab wann würdest Du das Tragen eines Gürtels beim Kreuzheben/Kniebeugen/Bankdrücken empfehlen? Ich hab bisher noch keinen Gürtel, will mir aber einen besorgen. Letztens hatte ich nach dem Kreuzheben mit 3x90 kg (für mich schon schwer) ganz leichte Probleme im unteren Rücken. Ich glaube, da wäre ein Gürtel sehr angebracht gewesen.
3. Hab letztens irgendwo von Barbara den Namen der Firma gelesen, die die besten Gürtel haben soll. Wie heisst die Firma noch mal? Schlieck oder so?

So, und dann plädiere ich dafür, dass Du dieses Jahr noch die 100er Marke im Bankdrücken knackst. Würde sich doch schon viel besser machen, eine 3stellige Zahl neben Deinen herkulischen Lasten in der Kniebeuge und beim Kreuzheben. Da muß doch was gehen, das gibts doch nicht

[Chaser]

Hey, vielen Dank.

Zu 1.: Wie du erkannt hast, ist mein Rücken nun nicht mehr sooooo grade... Clemos Vater, auch KDKer, hat da mal nen Blick drauf geworfen und meinte, dass das grade noch ginge, er aber auch wesentlich grader sein könne. Ich muss da dringend an meiner Rückenkraft arbeiten, die kommt dem Beinbizeps irgendwie nicht hinterher.^^

Zu 2.: Hmmm... also momentan nutze ich bei KBs einen Gürtel ab ~90kg, beim BD in den Arbeitssätzen und beim KH ab 120kg, feste Punkte gibts da jedoch nicht. Ich habe auch schon 125kg ohne Gürtel gebeugt und 180kg ohne Gürtel gehoben, allerdings fühlt sich das mit Gürtel alles fester an. Man sollte also selbst entscheiden, ab wann man ihn nutzt und wann nicht.

Zu 3.: Du meinst sicher Schiek. Ja, die sind qualitativ gut, allerdings kann man bei solchen Gürteln nicht viel falsch machen, sie sollten nur über die ganze Länge gleichbreit und gleichdick sein. Auf WKs zugelassene Maße sind 1cm in der Dicke und 10cm in der Breite.

Hehe, da bin ich auch für und guter Dinge, dass das endlich was wird.

[AlerioN]

Was meinste, packste die 5*85 ?

[Chaser]

Bin mir da ziemlich sicher, jo.

[AlerioN]

Krasses Pferd!

[Chaser]

Da hat wohl jemand den Schuh des Manitu an, wa?

[Exterminator]

Chaser, Dir bleibt gar nix anderes übrig als die 5x85 zu packen, denn ich bin Dir ganz dicht auf den Fersen. Vielleicht werd ich nächstes Jahr auch noch ein "krasses Pferd" - momentan eher "Fettes Fohlen"

[Chaser]

Ach Quatsch... zu Fett gibts net, nur zu schwach. Und daran arbeitest du ja.^^

[Rinchar]

Hmm, zur Gürtelfrage:

Kann man auch getrost ganz ohne arbeiten, wenn man sowieso seine 6-10 Wdh. macht?
Meine Arbeitsgewichte kennste ja. ^^

[nurb]

Richard, wenn du dich sicher fühlst und deine Ausführung stimmt kannste Gürtel weglassen.

Ich hab z.B. bis 170kg Arbeitsgewicht immer ohne Gürtel gehoben meine 6-7 Wdh.
Irgendwann hab ich mir dann gedacht, mh die Gewichte sind schon ganz gut holst dir mal nen Gürtel.

Also ich würds iwie nach Gefühl machen.

[IvanDrago]

der hase der ist ein starker mann!


ich betrachte dich mal als motivation