Trainingslog von Chaser - Teil 4

[Chaser]

Jo, 10 Tage Rhodos, mal schaun, wies wird.^^

[AlerioN]

Wow, nicht schlecht. Viel Spaß.
Fährst du mit Bekannten, Freunden und/oder Eltern?

[Chaser]

Danke.
Mit meinen Eltern. Hotel mit All-In, Auto ist bereits gemietet...^^

[IvanDrago]

Ich erinner mich an Zeiten an denen ich noch mehr gebeugt und gehoben habe als du... so lange ist das gar nicht her, aber nun sind deine Werte unerreichbar für mich

[Chaser]

Ahwas...^^ Wobei ich meine KBs momentan ehrlich gesagt ziemlich mickrig finde... Früher war ich ein Beugetier, nun nennt man mich Hebemonster...^^ Kann nicht mal BEIDES nach oben gehen?^^

[AlerioN]

Ach, das wird schon.^^ Manchmal ist eben ein Tief zu verzeichnen. Und irgendwann kommt dann wieder der Punkt, wo es aufwärts geht.^^

[Chaser]

Will ich hoffen....^^

[Detten]

Und ab 50 Jahren geht es nur noch abwärts!

[Chaser]

Is ja nochn bissel hin...^^

[Sentoz]

Ahwas...^^ Wobei ich meine KBs momentan ehrlich gesagt ziemlich mickrig finde... Früher war ich ein Beugetier, nun nennt man mich Hebemonster...^^ Kann nicht mal BEIDES nach oben gehen?^^

wir wollen nicht den Drückerlurch vergessen

[Chaser]

Das BD lass ich eh schon untern Tisch fallen... So schlecht wies is...^^

[danni84]

Und ab 50 Jahren geht es nur noch abwärts!

Das gehts schon ab 25, frag mich mal
^^

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Bankdrücken + 2 light-Bänder von oben
2x 85kg
2x 85kg
2x 90kg
1x 95kg
1x 100kg
1x 100kg

KH-SBD
8x 22,5kg
8x 22,5kg
8x 22,5kg

Seitheben
7x 15kg
12x 10kg
12x 7,5kg
15x 5kg
15x 5kg
+3x12 mit Bändern

enges Bankdrücken
5x 40kg + 1 Band von unten
5x 50kg + 1 Band von unten
4x 50kg + 2 Bänder von unten

Heute das erste Mal Bänder im Training genutzt, bissel eingewöhnen, mehr nicht.

[Brisko]

Heissen die100 bei BD nen neuen PR?

[Chaser]

Nö, die Bänder haben ja von oben mitgezogen. Habs mit KHs nachgeschaut, am obersten Punkt nimmt jedes Band etwa 5kg an Gewicht, am untersten Punkt 7,5kg. Heißt, ich starte oben mit 90 und lande auf der Brust mit 85kg.