Trainingslog von Chaser - Teil 4

[danni84]

Da wär aber bestimmt noch 1 Wdh drin gewesen

[Chaser]

Optisch ja, allerdings war mein Bauch wieder tot und meine Schultern hatten kein Gefühl mehr. Mir geht einfach die Spannung flöten.

[Clemo]

Gehts nicht noch ein Stück tiefer?^^

[Chaser]

Gehts nicht noch ein Stück tiefer?^^

Hör bloß auf. Die sind alle viiiiieeeel zu tief. Ich muss dringend flacher beugen. Aber es geht nicht mehr.

[danni84]

Och, ein bisschen geht sicher noch

[Chaser]

Gehen tut noch was. Die waren schon stellenweise abgeklemmt....

[danni84]

Ok, also wäre AtG bei dir wohl wortwörtlich drin ^^

[Chaser]

Ziemlich..^^

[danni84]

Schon mal probiert, ob du den Boden am Arsch spüren kannst?^^

[Chaser]

Ja. Leider sind meine Schienbeine etwas zu lang dafür. FKBs gehen noch ne Ecke tiefer.^^

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Bankdrücken
2,5x 97,5kg
1x 100kg
4x 90kg

BD-Teil-Wdh oben
5x 85kg
5x 85kg
5x 85kg

Latziehen
10x 70kg
10x 60kg
12x 45kg

Schulterdrücken
11x 40kg
9x 40kg
8x 40kg

vorgebeugtes Seitheben
15x 7,5kg
15x 7,5kg
15x 7,5kg

Pushdowns
10x 95kg
8x 95kg
8x 85kg

SZ-Curls
12x 27,5kg
12x 27,5kg
12x 27,5kg

im Supersatz mit

Frenchpress
12x 22,5kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg

Beim BD hat der doch glatt in der dritten Wdh die Hantel angepackt, der Spasti, nur, weils mal ETWAS langsamer war, als sonst... DIE WÄR DRINGEWESEN!!!

Teil-Wdhs unten heut weggelassen, meine linke Bizepssehne mag die net...

Ansonsten war meine Form heut wieder mega, gab sogar Komplimente inner Umkleide...

[truthahn123]

Überprüfst du eigentlich nach jedem Training deine Form?

[Chaser]

Was soll man machen, wenn inner Umkleide nen Megaspiegel hängt und im Freihantelbereich auf ner Breite von etwa 8-10 Metern auch alles verspiegelt is...^^

[Etern1ty]

Wenns nur dann wäre

[Chaser]

Wenns nur dann wäre

Das auch...^^