Trainingslog von Chaser - Teil 4

[Clubbingman]

Ach er nimmt auch Eiweiß

[Chaser]

Ach er nimmt auch Eiweiß

Ich suppe gar nix.

[Chaser]

Hier nochn Video vom ersten Satz KH von gestern:

http://www.youtube.com/watch?v=J-eVjtF6o1o

[Marcel121]

Das sieht doch jetzt wesentlich sauberer aus, im Vergleich zu dem letzten Video!

[AlerioN]

Gefällt mir!

[Chaser]

Danke, ich denk aber, dass ich dennoch mal um ~15-20kg runtergehen werd... Vielleicht schlägts bei mir ja auch damit an, obwohl ich das eher bezweifle.

[AlerioN]

Wieso willst du weiter runter gehen, wenn die Technik in Ordnung ist?

[Chaser]

Zitat meines Trainiers: "Nich immer so schwer und am Limit, sonst brennst du aus."

Ich münz das mal nur aufs Heben um, KB und BD bleiben so schwer, da brennt nix.

[linnsche]

sieht gut aus Chris, echt viel sauberer als das letzte mal. SUPER!!!

[ependinom]

ich mach alle 2-3 wochen mal ne leichte woche chris ... merke auch wie es nach 2-3 schweren kreuzheben oder kniebeugeneinheiten bergab geht

[Chaser]

KBs bleiben weiter so, wie sie sind, die laufen so richtig gut, bin da auch sehr schnell wieder fit.

Beim KH überleg ich grad, ob ich mich mal so bei 60-80% einpendele und im wöchentlichen Wechsel klassisch und sumo heb...

[Chaser]

Dauer: ~40 Minuten

Kniebeugen mit Gürtel
3x 140kg
2x 140kg

Schulterdrücke
5x 52,5kg
5x 52,5kg
5x 52,5kg

KH-Curls
12x 17,5kg
10x 17,5kg

Läuft, KBs waren irre schwer, bin im ersten Satz beinahe sitzen geblieben...

Hier das Video:

http://www.youtube.com/watch?v=p0uj3nonMKg

Und ein nahezu entspanntes Bild:

[Etern1ty]

Gott die Buxe^^

[Chaser]

Gott die Buxe^^

Hey, die is geil!^^

[AlerioN]

Krass.^^