Ergebnis 526 bis 540 von 1500
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04.08.2011, 21:48 #526
Boah Seitheben mit 17,5. das probier ich auch nächstes mal aus.
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04.08.2011, 21:48 #527
Es war schwer und sicher nicht mehr so wirklich sauber, aber es hat in den Deltas gebrannt wie blöde.
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05.08.2011, 20:18 #528Code:
Dauer: ~45 Minuten Kreuzheben mit Gürtel 3x 160kg 3x 160kg 3x 160kg 3x 160kg LH-Rudern 8x 70kg 8x 70kg Klimmzüge, weit 8x 8x
Fazit: Die nächsten Wochen/Monate im KH werden ziemlich bescheiden.
Edit: Klimmzüge waren auch net so das Wahre, 2kg mehr aufn Rippen machen sich dann halt bemerkbar.Geändert von Chaser (05.08.2011 um 21:34 Uhr)
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05.08.2011, 20:20 #529
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05.08.2011, 20:21 #530
Insofern ist das wichtig, dass man dann weniger schnell einrundet, weil die Schultern net so nach vorn ziehen.
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05.08.2011, 20:23 #531
Aber zwingend notwendig ist es nicht, solange der Rücken trotzdem gerade ist?
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05.08.2011, 20:25 #532
Nö, isses nich. Ich neige dann allerdings dazu oben leicht rund zu werden und das zieht dann bei höheren Lasten alles runter.
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09.08.2011, 19:55 #533Code:
Dauer: ~50 Minuten Kniebeugen mit Gürtel 3x 135kg 3x 135kg Military Press 5x 50kg 5x 50kg 5x 50kg SZ-Curls 10x 30kg 10x 30kg Reverse Hypers 10x 10kg 10x 10kg 10x 10kg
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09.08.2011, 21:02 #534
KBs gehen doch
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09.08.2011, 21:24 #535
Ich kann net klagen.^^
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09.08.2011, 21:25 #536
Ich dachte beim MP wolltest du ma an die 55kg gehen
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09.08.2011, 21:27 #537
War ich doch schonmal, lief aber net.^^ Is schon etwas her, danach war MP nimmer so gut. Langsam hab ichs aber wieder im Griff. Von daher gehts erstmal auf 52,5.
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10.08.2011, 01:16 #538
Weiter so!
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10.08.2011, 07:54 #539linnscheGast
Chris unser Rocker
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10.08.2011, 13:58 #540
Bei mir läufts MP mal so richtig schlecht.
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