Trainingslog von Chaser - Teil 4

[Chaser]

Steht drüber, 60 Minuten.^^

[Sentoz]

Steht drüber, 60 Minuten.^^

ach tatsächlich, bin ich doof

[Chaser]

Das hat unser Sport so ansich.

[Sentoz]

Das hat unser Sport so ansich.

da haben wir den beweis

aber deine TE´s sind immer voll komisch^^

[Chaser]

Warum das?

[Sentoz]

Warum das?

vergleich doch mal deine TE´s mit allen anderen!!!

und dein volumen is extrem wenig

was nicht heißen soll das es schlecht ist, nur komisch halt^^

[Chaser]

Jo, ich hab halt nen geringes Volumen...^^ Ansonsten passts doch.

[AlerioN]

Für meinen Geschmack wären es zu wenig schwere Sätze bei den Beugen. ^^
Sagmal Chase, habe ich dich jetzt eigentlich bei den Beugen eingeholt?

[Chaser]

Mit 8x 130 hast du mich pulverisiert....

[AlerioN]

Naja aber beim Kreuzheben bekomme ich dich wohl nicht.

[Chaser]

Wär ja noch schöner.

[Chaser]

Grad Schultern mit den Bändern geplättet.....

Paar Sätze Seitheben und Schulterdrücken. Meine Schultern waren noch nie so schnell alle.

[Chaser]

Dauer: ~50 Minuten

Kreuzheben
5x 70kg
3x 90kg
2x 120kg ab hier mit Gürtel
1x 140kg
1x 165kg
1x 175kg
1x 185kg PR
1x 192,5kg PR

Klimmzüge, weit
12x 
10x

LH-Rudern
12x 50kg
10x 50kg

Alten PR im KH um 10kg überboten und der letzte PR war equipped.
Rest war auch geil.

[DerZukunftsBody]

Glückwunsch!

[AlerioN]

Glückwunsch!