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24.05.2011, 01:53 #211
Das Originale nicht ( meines Wissens). Kannst auch normale Expander nehmen, solche würden auch gehen.
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24.05.2011, 01:54 #212
Ich schau mal im örtlichen Sanitätshaus....
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24.05.2011, 03:02 #213
Ja, die haben meistens auch so Dinger zur Reha. 5-10kg Zugkraft sollten erstmal reichen. Du musst eh erst ein Gefühl entwickeln, wie das Drücken dann so funzt. Ist anfangs etwas merkwürdig, bringt aber was.
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24.05.2011, 13:04 #214
Das Band müßte es doch auch von der Rolle geben, zum selbst zuschneiden.
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24.05.2011, 13:18 #215
Das gibt es sicher, zur Not tut es auch ein alter Expander vom Fahrrad. Allerdings kosten die "echten" auch nur so um die 20 €uronen....
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24.05.2011, 16:59 #216
Gibt es. Und wie krieg ichs hin, dass das Band dann geschlossen is?^^
Alte Fahrradschläuche haben wir leider nicht.
Ich hab heute im Sanitätshaus gefragt..... Auf das Wort "Deuserband" bekam ich große Augen zu sehen und "Was fürn Band?!" zu hören.
Hab nun bei Amazon 2x Deuserband light bestellt. Soll vorraussichtlich am 27. da sein. Also einen Tag zu spät.
Was mach ich stattdessen im TP?
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24.05.2011, 17:00 #217
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24.05.2011, 17:01 #218
Wäre natürlich ideal.
Das Beste hoffen und das Schlimmste erwarten.^^
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24.05.2011, 17:37 #219
Habt ihr im Verein keine Ketten? Würds ja auch tun^^
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24.05.2011, 18:12 #220
Ja mei, dann machst halt eine TE ohne Bänder^^.....
oder Kettenmassaker a la Danni
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24.05.2011, 18:57 #221Und wie krieg ichs hin, dass das Band dann geschlossen is?^^
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24.05.2011, 20:45 #222
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25.05.2011, 01:45 #223
Chris, ich meinte einen Expander, keinen Fahrradschlauch^^. Mit sowas haben die ganz alten Menschen früher Dinge auf ihrem Gepäckträger fixiert^^.
Edit: dann lass es einfach ausfallen die eine TE und fang eine Woche später damit an!
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25.05.2011, 01:53 #224
Expander haben wir noch weniger...^^
Na mal schaun, wanns da is. Wenns net bis dahin kommt, mach ich den Rest wie gehabt und statt dem BD mit Bändern... ach, da lass ich mir wat einfallen. Bin ja net blöde...^^
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26.05.2011, 22:49 #225Code:
Dauer: ~60 Minuten Bankdrücken 1x 60kg 1x 80kg 1x 90kg 1x 92,5kg 1x 110 negativ 1x 110 negativ 2x 70kg 2x 70kg 2x 70kg 2x 70kg KH-Floorpress 12x 20kg 8x 25kg 4x 30kg Enges Bankdrücken 8x 60kg 6x 60kg 5x 60kg
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