Magerquarkrezept

[mrkZ]

hi was sagt ihr dazu um "abzunehmen" ?

500g magerquark
25g mandeln
100ml sojamilch ohne zucker (von alpro)
zimt/vanille
süßstoff
10g stark entölter kakao

~620kalorien

is das eher etwas für morgens oder für abends bzw ist das überhaupt "gut" ? bin mir bei dem kakao nicht sicher. müsste doch eigentlich als lowcarb rezept gelten, da in meinen augen nur der quark seine 20g kh hat?!

mfg

[Topse_12]

nur das?

[mrkZ]

ja?

[legendkiller]

gesunde fette und ew hats, aber wo bleiben vitamine ^^

Ausserdem ist das glaube ich sinnlos nur 1 mahlzeit am tag zu nehmen..

[szhantel]

[Lucifer]

Sofern du kein immobiler Pygmae bist, wirst du mit 620 kcal am Tag abnehmen, ja. Was ich dazu sage? Ich sage: Ist das dein verdammter Ernst?!

[Topse_12]

du willat allen ernstes nur das essen? mehr nich?
na dann gut hunger!!