HIT oder PITT in Volumentraining integrieren?

[steko19]

Hallo zusammen,

hat jemand von euch Erfahrungen zu den Trainingsmetoden HIT oder PITT? Ist es denkbar (sinnvoll), z.B. das HIT-Prinzip am Ende eines Volumentrainings anzuwenden, um dem entsprechenden Muskel den Rest zu geben.

Beispiel: Ich trainiere an einem Tag Brust und Beine. (die restlichen Muskelgruppen in einem anderen Split). Angenommen ich habe meine 3 Übungen je Brust und Beine zu je 3 Sätze beendet. Kann man dann z.B. mit einer ausgewählten Übung für die Brust nach dem HIT-Prinizp die TE abschließen. Z.B. Dips oder Bankdrücken.

Klar ist, dass der Muskel bereits ermüdet ist, aber den Brustmuskel bei positiver und negativer Bewegung für 4-5 Sekunden unter Spannung zu halten, sollte diesen doch letztendlich ordentlich attakieren, oder?

Spricht etwas aus eurer Sicht dagegen? Oder habt ihr bereist vergleichbare Methoden versucht?

Danke für eure Beiträge

[ependinom]

pitt alleine macht dich platt, wenn nicht, machst du was falsch