obereren rücken aufwärmen

[destructivus]

hi leite

hab mal eine kurze frage: sollte ich den oberern rücken nach KH-aufwärmsätzen und Kh-arbeitssätzen, also bevor ich mit klimmis und lh rudern beginne, auch noch zusätzlich aufwärmen oder ist er durchs KH schon warm genug ?

danke im voraus
gruß

[Jua]

was für eine Art KH-Aufwärmsätze bzw Arbeitssätze machst du???

KH-Rudern oder was???

Sprich dich aus mein Sohn

[destructivus]

dein sohn verrät dir, dass er mit KH nicht die kurzhantel sondern kreuzheben meint

[Tobi 87]

Lol ich dachte jetzt aber auch du meinst Kurzhanteln.
Mfg Tobi 87

[seppl]

Nach Kreuzheben kannst Gas geben. Ich persönlich mache KH zum Abschluß, da dann der ganze Körper/Rücken bereits aufgewärmt ist und die Verletzungsgefahr nochmal sinkt.

[NoobDogg]

jo stimme seppl zu

[Jua]

KreuzHeben mach ich ebenfalls zum Schluss - ist mir zu riskant gleich am Anfang meinen Rücken so schwer zu bearbeiten (auch mit Aufwärmsätzen)

[Iron]

Ich mache Kreuzheben anfangs. Allerdings in Kombi mit Beine.