Knieprobleme bei Kniebeugen

[Marcel121]

Ich habe mich heute mal etwas weiter hingestellt und die Füße weiter nach außen gedreht und das Problem war weg.

Sorry. Ich muss mich revidieren, das Problem ist leider weiterhin vorhanden.

Ich werde mir Morgen die elastischen Binden aus der Apotheke kaufen und es dann damit versuchen.

Ich berichte dann wieder hier.

[robert234]

Okay.

[Marcel121]

Du bandagierst vor dem nächsten KB mal straff Deine Knie, z. B. mit elastischen Binden

Habe das heute ausprobiert und es war sehr deutlich angenehmer. Kein Gefühl eines Wiederstandes im Knie und auch kein "Knacken" mehr.

Was bedeutet das jetzt?

[robert234]

Was bedeutet das jetzt?

Daß sehr wahrscheinlich die inneren und äußeren Köpfe Deiner Quads ungleich stark entwickelt sind, so daß Deine Patella seitlich aus ihrer optimalen Position herausgezerrt wird und beim KB schließlich durch die dort erhöhten Zugkräfte in die eigentlich richtige Position hineinploppt. Das würde einen erhöhten Knorpelverschleiß bedeuten, der schädlich wäre. Abhilfe brächten hier per sofort bandagierte Knie, und mittelfristig ein Auftrainieren des schwächeren Kopfes, damit die Patella auch ohne Bandage korrekt geführt wird. Man müßte demnach zunächst prüfen, ob und zu welcher Seite die Patella verzogen wird, der Kopf zur anderen Seite (innen oder außen) müßte dann auftrainiert werden.

[Marcel121]

Also, rein optisch sind die inneren Quads besser entwickelt, falls dir das weiter hilft.

Das Problem ist jedoch nur im rechten Knie, was mir komisch vorkommt. Ich müsste aber trotzdem beide Knie bandagieren?

Womit wäre das Bandagieren dann auf Dauer am besten? Die Binden die ich heute hatte, waren eher "Mullbinden" und somit wenig stabil.
Sowas, wie in dem von dir geposteten Video, wäre wohl stabiler.


Und ein Besuch beim Orthopäden ist nicht notwendig?

[robert234]

Es gibt direkt diese Wickelbandagen für den Sport, das wäre das Beste. Wegen des sonst ungleichen Gefühls würde ich damit beide Knie bandagieren, auch wenn nur das rechte Probleme macht.

Also, rein optisch sind die inneren Quads besser entwickelt, falls dir das weiter hilft.

Nein, das gibt zwar einen gewissen Anhaltspunkt, verlassen kann man sich auf die bloße Optik aber nicht. Mache mal ohne bandagierte Knie die KB und jemand hockt sich vor Dir hin und achtet auf die Bewegung der Patella. Oder Du läßt das Deinen Arzt prüfen. Wenn Du weißt was Sache ist, kannst Du Dich gern wieder melden, damit wir die Anpassung des Trainings besprechen können.

[Marcel121]

Es gibt direkt diese Wickelbandagen für den Sport, das wäre das Beste.

Könntest du mir da einen Link per PN zukommen lassen, oder mir sagen wo ich diese im Handel bekomme?

Spontan würde mir da nur Decathlon einfallen, aber ob die sowas haben.

[Marcel121]

Sorry, für den Doppelpost.

Also, wenn ich dann die Kniebandage habe, kann mein Beintraining dann wie bisher ablaufen, oder muss etwas geändert werden?

[robert234]

Der ggf. schwächere Muskelkopf muß aufholen, also muß etwas geändert werden, auf die Anpassung des Trainings habe ich weiter oben ja bereits hingewiesen, Schätzelein.

[Marcel121]

Okay, dann werde ich erstmal festellen, in welche Richtung es sich verschiebt, Herzilein.

[Topse_12]

Der ggf. schwächere Muskelkopf muß aufholen, also muß etwas geändert werden, auf die Anpassung des Trainings habe ich weiter oben ja bereits hingewiesen, Schätzelein.

Okay, dann werde ich erstmal festellen, in welche Richtung es sich verschiebt, Herzilein.

seit wann habt ihr euch den soooo arg lieb???

Hab ich was mich mitbekommen??

[danni84]

Hab ich was mich mitbekommen??

Sieht so aus, hab ich auch nicht

[Marcel121]

Mir ist noch was eingefallen, was vielleicht auch noch wichtig sein könnte zu erwähnen.

Mein linkes Knie tut manchmal auch weh, jedoch ein Tag nach der Belastung. Das kann sowohl nach KH, Shrugs oder auch KB sein, eben dann, wenn das Knie belastet wurde. Ist nicht regelmäßig der Fall, aber heute Morgen war es z.B wieder vorhanden.

Ich merke das dann immer in der Nacht und Morgens nach dem Aufstehen, was sich dann aber nach ~ 1 Stunde rumlaufen wieder legt.


Was kann es damit auf sich haben?

[robert234]

Das kann ich von hier aus nicht beurteilen, zumal "das Knie" schon eine genaue Lokalisierung des Schmerzes nicht erlaubt. Schläfst Du auf dem Bauch?

[Marcel121]

Schläfst Du auf dem Bauch?

Yes, Sir!