Hätte da noch ein paar Fragen ...

[robert234]

Dein Plan ist nicht gut gesplittet, Beine und Rücken gehören in einem Split niemals in die selben TE, außerdem packt man den Nacken zum Rücken, wenn man an aufeinander folgenden Tagen trainiert sowieso. Cardio hat hinter der Kraft-TE auch nichts verloren, das könnte am Pausentag erfolgen.

[HakinatoR]

Ok, dann variiere ich es eben ein bisschen.

[ependinom]

gk plan und schon kannste alle 2 tage alles trainieren

[HakinatoR]

Ach nö, dafür fehlt mir die Kraft Habe es schon mal 2 Monate ausprobiert und jetzt froh darüber dass ich mein Plan gesplittet habe.

Aber was meint ihr denn zum erwähnten Trainingsablauf von mir? Also das jetzt jede Muskelpartie nur 2-3 in der Woche trainiert wird. Dafür eben richtig hart. Ist das gut so?

Mo. Plan A
Di. Plan B
Mi. Cardio
Do. Plan A
Fr. Plan B
Sa. Cardio
So. Pause (oder vielleicht den Plan was grad dran ist)

Also jede Muskelgruppe (je nachdem was im Plan drin ist) wird in der Woche wie erwähnt nur 2-3 mal trainiert. Wenn ich mal in der Woche ne Pause machen will, nehme ich dann einfach ein Tag vom Cardio weg.