Trainingstagebuch zum Download

[Catus]

Echt gut

Danke

[Master Legov]

muss erstma die Begriffe übersetzen

aber super gemacht

[bigoslover]

danke ist echt cool und vor allem auch hilfreich

[claude]

geile sache!!
danke!

[muskelbody]

danke, empfehlt uns dafür einfach an freunde, bekannte, trainingspartner etc. weiter.

[pumpingjoe]

Thx!........

[kondor02]

Hallo,

ich habe mal kurz in Excel ein kleines Trainingstagebuch gebastelt.

Ihr könnt es euch gerne herunterladen, seit aber so nett und lasst den copyright-hinweis (powered by...) drinn.

hoffe ihr könnt damit was anfangen. erklärt sich glaube ich von selbst.

ist beliebig editier und erweiterbar.

ich finde das ist ein guter plan den du da gemacht hast gruss Kondor02

[BloodyVampire]

hehe thx

[Amir93]

hey, ist mein 1 eintrag, nur mal ne frage ich hab etwas übergewicht.... trainiere etwas 3-4 die woche und das mach ich erst seit 1 monat trainiere aber schon 1 jahr .... könnt ihr mir sagen wie ich am besten körperfett verliere.... ich habe gelesen das es "Fettburner"gibt weiß nicht ob ich es mir zu legen soll.... was denkt ihr denn so ??

[Paula]

Ich habe ne Zeitlang L-Carnitin genommen... es gibt da geteilte Meinungen.
Ich bin der Meinung das es mir geholfen hat...
Habs immer vorm Training genommen und vorm Schlafen gehen...

[Fellä]

cool danke

[Gammla]

Kennt jemand eine gute Trainingsplan App für´s Iphone ?
Bisher sieht eigentlich GymGoal ganz gut aus...Hat jemand noch nen anderen Tipp ?

[markus91]

Hey Leute , bin neu hir und erhoffe mir hilfe
Bin der Markus und trainiere jetzt seit 3 jahren , bin 183 groß und wog zu beginn 66 kg , jetzt wieg ich 83 kg und seit fast 3 monaten geht leider nichts mehr weiter
Trainiere 3 tage und anschließend einen ruhetag , arbeite viel mit supersätzen und ruhesätzen
Ernährung ist morgens 2 Kornspitze mit Hüttenkäse (06:00) , einen Kornspitz mit rohschinken (ca 09:15) , mitttags meistens Putenfleisch mit reis oder Kartoffeln und abends auch
Vl habt ihr ja verbesserungsvorschläge , besten dank schon mal im voraus ;D

[Kirby]

mach doch lieber mal ein neuen Thread auf..

[markus91]

ja kenn mich noch nicht aus wie das geht