Whey + Dextro + Saft ?

[Marcel121]

Ich werde auf 40g erhöhen, sollte dann besser passen.

[Lucifer]

stephang liegt richtig. Es gibt keine optimale Menge, solange du nicht mit einem Gerät am Körper durch die Gegend läufst, welches deinen Verbrauch in Echtzeit wiedergibt.

[Marcel121]

Das ist klar, es geht um Nährungswerte zum optimalen Wert.

Mit 40g sollte ich dann gut fahren. Die 30g kamen mir, bei der Intensität und dem Volumen welches ich mittlerweile habe, dann doch etwas wenig vor.

[Lucifer]

Das ist klar, es geht um Nährungswerte zum optimalen Wert.

Das hatten wir eben doch - den gibts nicht. Mach et so und jut ist.

[Marcel121]

Das hatten wir eben doch - den gibts nicht.

Naja, alle Faktoren miteingerechnet würden diesen ergeben.

[stephang]

Naja, alle Faktoren miteingerechnet würden diesen ergeben.

du errechnest aus den wh's und bewegten gewichten dein gehobenes gesamtgewicht in tonnen und dem daraus resultierenden kcalverbrauch?

[Marcel121]

du errechnest aus den wh's und bewegten gewichten dein gehobenes gesamtgewicht in tonnen und dem daraus resultierenden kcalverbrauch?

Es war rein theoretisch gemeint.

Ich erhöhe einfach von 30g auf 40g und damit hat's sich.