Verschiedene 2er Splits. Welcher ist nun besser?

[Chaser]

Nee, Beine sind toll. Aber Waden..... Ich hasse es, wie die Pest. Man kann sich abrackern, wie blöde und die Erfolge sind sowas von winzig... Lange Zeit wars mir egal, da hab ich sie weggelassen, tut sich ja eh nix. Naja, nen Foto hat mich dann wachgerüttelt...^^

[R.A.T]

Nee, Beine sind toll. Aber Waden..... Ich hasse es, wie die Pest. Man kann sich abrackern, wie blöde und die Erfolge sind sowas von winzig... Lange Zeit wars mir egal, da hab ich sie weggelassen, tut sich ja eh nix. Naja, nen Foto hat mich dann wachgerüttelt...^^

Haha ... ja... wenn ich manchmal Sachen bei Youtube oder so sehe, dann merke ich wie weit ich von einer guten Leistung / Figur entfernt bin.

Ich habe meine bedenken wegen den P&P weil so Sachen wie Skullcrusher ... o. Shrugs weg sind... aber ich denke durch die erhöhte Anzahl an wdh und sätze bei den Grundübungen ... wird das hoffentlich ausgeglichen.

[Chaser]

Davon mal ab meinte ichn Bild von mir...^^ Wenn man so an sich runterschaut denkt man immer: Ach, so schlecht sind die Waden gar net.... und auf dem Bild offenbarte sich mir das Grauen..^^

Naja, schau mal... der Trizeps wird beim Bankdrücken und bei den Dips belastet. Der Bizeps beim Rudern, bei den Klimmzügen und bei den Curls.
Und der Nacken bekommt beim Kreuzheben und Rudern was ab. Da ist alles abgedeckt.