Muskelversagen bei jedem Satz?

[Twixjan]

Okay danke Marcel, ich werde mich nun an den GK halten

folgendes Problem, ich trainiere zuhause und habe keine LH.


3 Sätze à 12-15 Wdh. Hyperextentions
2 Sätze à 12-15 Wdh. Flying Over oder CableCross oder Butterfly
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls // ersetzen mit KH Curls?

Diese müssten also ersetzt werden, hast du eine ahnung wie, mit einfachen Mitteln.
Soll ich mein o.g Arm-Training einstellen oder kann ich es auch zun GK-Plan dazu machen?

[Marcel121]

3 Sätze à 12-15 Wdh. Hyperextentions --> Supermans
2 Sätze à 12-15 Wdh. Flying Over oder CableCross oder Butterfly --> Fliegende mit KH
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls --> KH Curls

Das wars.