Gesund zunehmen? Wie???

[Honey1990]

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._3717669_n.jpg

da schau ich gar nicht soo dünn aus^^

[Honey1990]

und da bin ich die rechte:

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...4_828325_n.jpg

[Lucifer]

Naja, ein paar Butterbrote könntest du dennoch vertragen :P Nette Fotos

[Fatman88]

naja finde jetzt nicht gerade, dass das was zu sehen ist schlecht ist. Ernähr dich vernünftig, treibe wenn möglich etwas mehr sport und dann ist das alles so in ordnung

[Ronny Kohlmann]

Wenn "normal essen" nicht reicht um zuzunehmen, dann musst du offensichtlich etwas mehr essen als Otto-Normal, was aber auch wieder normal ist.

Am einfachsten nimmst du mit Junkfood zu. Limonaden, Süßkram usw. bringen dir extra-Kalorien, ohne dass sie ein Großartiges Sättigungsgefühl verursachen. Durch ein Kalorienplus (da du jetzt weder zu, noch abnimmst, nimmst du etwa so viele Kalorien zu dir, wie du auch verbrennst) wirst du über kurz oder lang zunehmen.
Da du im Rahmen zunehmen willst, wäre etwas mehr Junkfood auch gar nicht mal so ungesund.

Da wir in einem Bodybuilding- und Fitnessstudio sind und Knackärsche jedem Hüftgold bevorzugen, raten wir dir natürlich deine Ernährung auf hochwertige Lebensmittel umzustellen, diese in ausreichender Menge zu dir zu nehmen und mit genug Sport dafür zu sorgen, dass der Körper die Extra-Kalorien möglichst in figurgebende Muskulatur investiert wird.
Dieser Weg ist aber deutlich anstrengender, dafür wirst du aber deutlich besser aussehen.

[Clubbingman]

Ich rate generell von fastfood ab. Es gibt ''gesündere'' Wege zuzunehmen. Gegen ein paar sußigkeiten ist natürlich nichts einzuwenden aber es sollte halt immer im Rahmen bleiben.
Aber ganz ehrlich so wahnsinnig dünn bist du auf den Photos nun echt nicht . Nimm 2-3 Kilos zu des sollte reichen

Gruß

[djyomen]

Wenn man eh kein softgainer ist warum sollte man auf McDoof u.ä komplett verzichten ?
Solange man nicht täglich fastfood ist, ist das vollkommen okay.