ele aKa aLex' Wettkampfvorbereitung 2011

[ele aKa aLex]

erstmal danke für die ehrlichen Bilder!


Deine Form gefällt mir wirklich gut, wobei ich aber kein Fachmann bin. Ich erkenne keine Disbalancen und genau so sollte es sein. Der KFA stimmt auch, jetzt hoffe ich du bleibst bis zum Wettkampf gesund und drück dir dann ganz fest die Daumen!

Zur angehängten Pose, das nächste mal nehm ich den UA nocht etwas höher das er etwas weniger als im 90° Winkel zum OA steht. Dann dürfte es passen oder muss die Brust noch mehr raus?

[ependinom]

wow sieht das uebel aus!!!!

[Massefreak1]

boa langsam wirds brutal... sieht hammer aus!

[Nixe]

Klasse Video Alex. Auch das letzte Bild ist echt super. Wünsche dir viel Glück bei deinem WK. Weiter so.

[Fatman88]

Klasse Bild! Hast ne Super Form!

[robert234]

Jo, wird immer schicker, gefällt mir sehr gut.

[ele aKa aLex]

08:43 <ele aKa aLex> ich bin kochen bye

Nun is es 10:36 und ich bin in der Küche fertig (mit sauber machen, aufräumen etc)... nerv -.-

Dabei rum gekommen sind: 3,8kg Fleisch, 480g roher Reis (1,2kg gekocht) fürs Mittagessen und 180g roher Reis (510g gekocht) fürs Frühstück (für 6 Tage jeweils!)

Jetzt ins Bad und dann wieder lernen...

[nirwana]

Hey Alex,

jetzt rück' noch ein paar Bilder raus, ich weiß genau, da sind noch mehr

[Chaser]

SO hab ich mir die Sidechest vorgestellt! Schaut top aus!

[ele aKa aLex]

Jaja ich musste sie nur noch klein machen ^^ Kann doch nur 1500x1500 Pixel hoch laden und ich bin noch nicht zum verkleinern gekommen.

Auf dem Latspread sieht man deutlich, dass die Hautprobleme noch bestehen ABER es auf dem weg der Besserung ist. Mal gucken wie ich das noch in den Griff bekomme.


Klar weist du das es mehr Bilder gibt, hast sie ja gemacht ^^

[Ronny Kohlmann]

die letzten Bilder sind er Hammer, sieht top aus!

[Horny]

Wenn jetzt noch die Beine kommen, hast du eine Top-Form!

[ele aKa aLex]

Ich kotze, ich sollte mich einfach mehr konzentrieren. Jetzt hab ich schon wieder das Glutamin im Preworkout eingenommen *kopfgegenwand* man man man mein Kopf raucht echt ich bin einfach verwirrt

Aber kleine Ansätze der Beine sieht man schon *ausred* ^^ Gutes Stichwort by the way, Beintraining und nein diesmal nicht so wie letzte Woche - denke ich

[bballpro]

die bilder sind echt der hammer und das letzte bild der essensvorbereitung fasziniert mich auf irgendeine weise

[chulin]

Klasse, man merkt wieviel ein verbessertes Posing ausmacht.