Linn's Trainings- und Laberlog

[LYCRIS]

[daisy61]

Ihr seid ja vielleicht Scherzkekse....
Ja selbstverständlich wiegt man mehr da Muskelmasse schwerer ist als Fett.
Du musst eine Körperfettmessung machen (damit meine ich keine komische Waage) um eine tatsächliche Aussage machen zu können.
Am besten besorgst Du Dir eine Fettmesszange und nimmst am besten auch Deine Körpermaße. Wir kontrollieren unsere Leute auch immer sehr genau, dazu machen wir sogar noch Fotos. Also wenn Du da noch jemanden hast der ein paar Fotos machen kann. Ohne Kontrolle kann man keine Bilanz ziehen....

[Exterminator]

Ihr seid ja vielleicht Scherzkekse....

Immer wieder gerne....

[daisy61]

Immer wieder gerne....

Grosse starke Jungs sollten doch eigentlich jetzt schon schlafen wenn sie noch wachsen wollen

[Exterminator]

Grosse starke Jungs sollten doch eigentlich jetzt schon schlafen wenn sie noch wachsen wollen

Das schlafen kommt gleich. Momentan bin ich noch mit Fressen beschäftigt. Das müssen große starke Jungs nämlich auch, damit sie wachsen.

[SuperVegeta]

ich kanns dir nur nochmal raten: definiert wird in der küche! wenn du jetzt auch noch auf mehr wiederholungen umsteigst, verbrennst du noch mehr muskelmasse(ausdauer ungleich muskelmasse).

Ja, aber wenn man sich eiweißreich ernährt, dann verbrennt man doch auch vordergründig Fett durch die hohe Wiederholungszahl ???
Gehts wirklich so rapide an die Muskeln, wenn man z.B. anstatt 12 Wdh, nun 25-30 macht?! Bleiben die Muskeln dann nicht eher "gleich" und man verbrennt einfach Fett?!

[daisy61]

Ja, aber wenn man sich eiweißreich ernährt, dann verbrennt man doch auch vordergründig Fett durch die hohe Wiederholungszahl ???
Gehts wirklich so rapide an die Muskeln, wenn man z.B. anstatt 12 Wdh, nun 25-30 macht?! Bleiben die Muskeln dann nicht eher "gleich" und man verbrennt einfach Fett?!

Wieso denn 25-30 Wdh.? Ich behaupte jetzt mal das man schon ein erfahrener BB sein sollte um wirklich effektiv in so einem Wdh. Bereich zu trainieren. Das was ich da bei einigen so sehe die dann der Meinung sind sie machen 25-30 Wdh. wegen der Definition das können sie sich auch schenken oder gleich einen Kaffee trinken gehen.
Um in dem Bereich tatsächlich etwas zu bewegen sollte man schon ein sehr gutes Muskelgefühl haben um auch in dem Bereich eine hohe Trainingsintensität zu erreichen.
Wie gesagt Geheimnis der Definition ist nach wie vor die Ernährung....

[Barbara]

Klar, geh mal mit der Kalorienzahl runter und mit den Gewichten auch- Dein Körper reagiert sofort- mit Muskelabbau! Kein hoher Trainingsreiz plus Unterversorgung mit Nahrung gleich Muskelabbau zur Energiegewinnung UND Stoffwechselverlangsamung durch weniger Gewebe, was versorgt werden muss. Gibt einen Grund dafür, daß WettkampfBBler sich gerade in der Wettkampfdiät trotz Hunger duch schwere TEs mit schweren gewichten quälen.
Linny, wenn Dein Trainer so fähig ist, wird er doch auch nen EP für Dich haben,oder?

[Sebi[S.G.]]

Klar, geh mal mit der Kalorienzahl runter und mit den Gewichten auch- Dein Körper reagiert sofort- mit Muskelabbau! Kein hoher Trainingsreiz plus Unterversorgung mit Nahrung gleich Muskelabbau zur Energiegewinnung UND Stoffwechselverlangsamung durch weniger Gewebe, was versorgt werden muss. Gibt einen Grund dafür, daß WettkampfBBler sich gerade in der Wettkampfdiät trotz Hunger duch schwere TEs mit schweren gewichten quälen.

danke, genau das hab ich gemeint

[linnsche]

Nein! Normalerweise wirst Du immer leichter, je mehr Muskeln Du aufbaust. Weil Muskeln leichter sind als Luft. Deshalb können ja auch nur so wenige am Mr. Olympia teilnehmen. Weil, erst wenn Du genügend Muskelmasse aufgebaut hast, wirst Du vom Wind zum Veranstaltungsort des Mr. O getragen.

du doofi, ich meinte das in verbindung mit fett abbauen, weil ich ausdauertraining mache.....will ja überschüssiges fett abbauen und muskeln aufbauen!!!

Klar, geh mal mit der Kalorienzahl runter und mit den Gewichten auch- Dein Körper reagiert sofort- mit Muskelabbau! Kein hoher Trainingsreiz plus Unterversorgung mit Nahrung gleich Muskelabbau zur Energiegewinnung UND Stoffwechselverlangsamung durch weniger Gewebe, was versorgt werden muss. Gibt einen Grund dafür, daß WettkampfBBler sich gerade in der Wettkampfdiät trotz Hunger duch schwere TEs mit schweren gewichten quälen.
Linny, wenn Dein Trainer so fähig ist, wird er doch auch nen EP für Dich haben,oder?

ich hab jetz beschlossen einen personal trianer zu "engagieren" und investiere da sehr gerne rein!!! damit ich endlich mal klarheit bekomme........ich verstehe immer mehr von der materie aber mit der ernährung stehe ich immernoch auf kriegsfuß...hab mir jetz ein buch gekauft was mir meine schwester empfohlen hat: Essen Trinken Gewinnen von "Günter Wagner und Uwe Schröder (Praxishandbuch für die Sporternährung)...das les ich jetzt mal durch und informier mich....ich muss mich einfach MEHR UND MEHR mit essen auseinandersetzen um mehr darüber zu erfahren......nur dann lernt man auch was........mein trianingsplan is jetz auch anders, weil ich zuviel schwerpunkt auf rücken und zu wenig von dem anderen gelegt habe....und ich setze auf maximalen Krafteinsatz bei 8 bis HÖCHSTENS 12 wdh und 3-4sätzen..

[mcselede]

Muskeln sind definitiv leichter als Luft oder Fett, zum Beispiel wiegen 500 Grämmchen mageres Rindfleisch weniger als ein ganzes Pfund Schweinebauch oder die Hälfte eines Kilos Gemuese :P

[Exterminator]

Muskeln sind definitiv leichter als Luft oder Fett, zum Beispiel wiegen 500 Grämmchen mageres Rindfleisch weniger als ein ganzes Pfund Schweinebauch oder die Hälfte eines Kilos Gemuese :P

Endlich jemand der mich versteht!

Also Linn, je mehr Muskeln Du hast, desto wichtiger ist die Sicherung mit Drahtseilen (am besten Bergsteigerausrüstung). Ansonsten besteht die Gefahr, dass Du wegfliegst.

[linnsche]

Endlich jemand der mich versteht!

Also Linn, je mehr Muskeln Du hast, desto wichtiger ist die Sicherung mit Drahtseilen (am besten Bergsteigerausrüstung). Ansonsten besteht die Gefahr, dass Du wegfliegst.

es wird langweilig...

[Exterminator]

es wird langweilig...

also mir nich...

[linnsche]

sooo, ab Montag gibts ne diät von meinem trainer Trainingsplan is auch verändert worden dank Hasi bin aber in nächster Zeit seltener hier, da ich mich voll und ganz auf alles konzentrieren mag!