Linn's Trainings- und Laberlog

[HH.Ost.175]

Wie Alex schon meinte, Pizza/Bürger, du treibts so viel Sport, da ist auch einmal eine Pizza nicht wirklich schlimm. Außerdem Nudeln/Reis sind 10min Zubereitungszeit, bei Pizza sogar nur Offen auf und warten. Also das mit dem Thema essen ist nicht das Problem, sofern du dich dran gewöhnt hast, geht das von selber!

[Lucifer]

Naja ich könnte dir jetzt auch eben was aus meinem Diätplan hier hin klatschen... aber ob du da drauf Lust hast?!

schon wieder auf Diät?

[ele aKa aLex]

Quatsch, guck doch mal ins letzte mahlzeit thread ich glaube nicht, dass das etwas mit Diät zu tun hat ^^ Montag gehts los mit der "Aufbaudiät"!

[linnsche]

ja du hast recht HH....das ist ja mein großes Problem...ich habe Angst zuviel zu essen und ess dann ZU WENIG und das bewirkt das gegenteil!!! Daher auch die stagnation des GEwichtes.....naja aber ich arbeite dran und inzwischen schaff ich es sogar mir was zu gönnen un dmich mal echt SATT zu essen....die letzten wochen hatte ich magenkrämpfe vor hunger...das war nicht gut!!!! vorallem nicht bei dem Sportpensum!!!!

[linnsche]

Soo heute wieder im trianing gewesen....aber vorher noch folgendes:

gestern zur bahn gerannt...da hats irgendwie so gezogen plötzlich in der rechten wade VORNE!!! nun war ich heut im trianing..Beim Muskeltraining hatte ich NULL Probleme (also liegts net am Muskel oder MK) und beim joggen gings dann los und hat richtig weggetan, gezogen........ich hab dann draufgelangt nach dem training da war es total hart und "verspannt" .....kein plan was das is..tut schon weh

Mein trianing heute:

Beinpresse 3x15 à 150, 1x15 à 140
Beinbeuger 3x10 à 70, 1x10 à 65
Beinstrecker 3x15 à 67,5, 1x15 à 65
Bauchtraining wie immer
Seilzug verschiedene Übungen für Bizeps, schulter trizeps...
Hanteltraining BIzeps 2kg (jaja ich weiß..is ein witz...von 9kg runter auf 2...aber muss leider sein ) 2x20

45min joggen 5km.

[Guerkchen]

gestern zur bahn gerannt...da hats irgendwie so gezogen plötzlich in der rechten wade VORNE!!! nun war ich heut im trianing..Beim Muskeltraining hatte ich NULL Probleme (also liegts net am Muskel oder MK) und beim joggen gings dann los und hat richtig weggetan, gezogen........ich hab dann draufgelangt nach dem training da war es total hart und "verspannt" .....kein plan was das is..tut schon weh

In der Wade vorne? Meinst Du das Schienbein?

[linnsche]

ach mist ja genau...aber ich hab echt schiss..was kann das sein? es ist total hart und ich habs schon massiert aber es tut weh wenn ich draufdrücke.....is direkt wenn ich von "oben" auf das rechte bein schaue links vom schienbein sozusagne! ich muss fit werden und will zudem noch trainieren aber SO gehts leider im moment net......ich habe auch ein körnerkissen draufgemacht (warm) und am Mo soll meine KG-Tussi das mal machen...was habt ihr noch für Ideen?????

[linnsche]

morgen ist mein erster trainingsfreier Sonntag (gezwungenermaßen) und es fällt mir so verdammt schwer *wein*....was soll ich bloß machen? ich brauch den ausgleich zum studium und es fehlt mir jetz schon...ach gott ich bin schon echt süchtig

[linnsche]

also was ich mich gefragt hab.....wenn ich KEIN MITTAGESSEN zu mir nehme und stattdessen salat esse (sprich eine tomate, 2karotten, ein stück gurke, 2pepperonis, mozarella und thunfisch mit grünem salat, kein öl aber essig) und dazu 2scheiben brot, ist das dann ZUVIEL????

[ele aKa aLex]

Zu viel ist das auf keinen Fall... Da hast du nur lange KHs drin - durch das Gemüse - und der Kh Anteil ist sehr gering. Das Brot schiest den KHAnteil wiederum hoch. Wenn du allerdings Diäten möchtest, würde ich die 2 Scheiben Brot weg lassen und in den Dressing ein klein wenig pflanzliches Öl mit rein nehmen...

[Schmali]

also was ich mich gefragt hab.....wenn ich KEIN MITTAGESSEN zu mir nehme und stattdessen salat esse (sprich eine tomate, 2karotten, ein stück gurke, 2pepperonis, mozarella und thunfisch mit grünem salat, kein öl aber essig) und dazu 2scheiben brot, ist das dann ZUVIEL????

Hängt auch vom Thunfisch und Mozarellaanteil ab ^^

[linnsche]

inwiefern? das war mein einzgies fett heute.......im mozarella..und der thunfisch in wasser

[Schmali]

Naja, wenn du 3 Mozarella und 3 Dosen Thunfisch isst, ist das kaum vernachlässigbar. Optimal wäre es natürlich, wenn du einfach per kaloma die kcal zählen würdest.

[linnsche]

einen mozarella und eine dose thunfisch mehr ist es nie!

[linnsche]

ich bin frustriert und geh nun ins bett..ein nerviger Abend......mehr dazu morgen guts nächtle....