Ergebnis 1 bis 2 von 2
  1. 02.03.2011, 21:12 #1
    Pr0t0typ

    Wie findet ihr diesen SPLIT ? (3 Jahre Trainingserfahrung)

    Hey, habe mittlerweile sehr viel ausprobiert, möchte nach diesem Splitt trainieren, was hält ihr davon?


    Woche 1:

    Montag: Brust & Bizeps
    Mittwoch: Schultern, Nacken & Beine (Bei Schultern nur Seitliche & Hintere)
    Freitag: Rücken & Trizeps


    Woche 2:

    Montag: Brust & Schultern (Bei Schultern Vordere, Seitliche und Hintere)
    Mittwoch: Rücken & Arme
    Freitag: Beine

    Dann wieder so wie bei Woche 1, dann 2 usw.
    •   Alt

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      |
       
  2. 08.03.2011, 10:49 #2
    JOTSCHKA
    Na, das mit den schultern ist bissl schmarrn
    ganz oder gar nicht.
    Die einzelnen Übungen wären noch hilfreich. Von der Aufteilung passt es sonst, obwohl mir das mit jede Woche wechseln zu hektisch wär.
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