2er-Split Bewertung erwünscht!

[evander]

TE1: Brust/Beine/Bizeps/Nacken
Schrägbankdrücken 3 x 8 Wdh. Kann ich das auch mit KH machen?

Shrugs 2 x 12 Wdh. Sind das http://de.fitness.com/exercises/11/k...ter_shrugs.php Shrugs?
--> Ja das sind Shrugs
Schulterdrücken 3 x 8 Wdh. Kann ich das auch mit KH machen?
Jan

Ja, du kannst die angeführten Übungen natürlich auch mit KH machen. Ich würde hier gegebenenfalls wechseln - einige Zeit KH dann LH...

[Alphapinguin]

Okay, danke soweit!

Ich habe Freitag zum ersten Mal nach dem Split trainiert, TE1 hat mir gut gefallen.
Nur die "Shrugs" fande ich nicht besonders effektiv im Sinne von "ich hab wenig gespürt". Habt ihr da vllt. eine Alternativübung für den Nackenbereich?

viele Grüße
Jan